| ← Февраль 2015 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
8
|
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
22
|
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://xsmoker.ru
Открыта:
26-12-2013
Адрес
автора: home.health.xsmoker-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Легкий способ бросить курить. Привычка или зависимость?
| Привычка, как известно, вторая натура. «Я курю – это моя привычка». Знакомо? Мы называем дурными привычками курение и пьянство. Явления, слишком распространённые, чтобы клеймить их носителей словом «зависимость». А чем, собственно, они отличаются от наркомании? Легальностью продукта? Что такое привычка? Словарь говорит, что это сложившийся способ поведения. Привычка – это читать свежую газету по утрам, смотреть вечером любимый сериал или покупать хлеб в одном и том же магазине. Однако что происходит с человеком, который вдруг лишается возможности следовать своим привычкам? Ничего не происходит! Когда в любимом магазине нет хлеба, мы спокойно идём в другой. Новости читаем в интернете или узнаём на следующий день, сериал смотрим в записи.  Что же происходит с курильщиком уже через час после того, как в пачке закончились сигареты? Тут можно наблюдать широкий диапазон реакций, самая безобидная из которых – побежать за новой пачкой, невзирая на время суток, местонахождение и погоду. Курильщики в такой ситуации чрезвычайно нервничают, срываются на близких. У кого-то трясутся руки, кто-то может начать курить бычки,
практически у всех повышается пульс. Это – привычка? Такова ваша вторая натура? Нет, это зависимость. Какой бы эвфемизм мы ни использовали, сути это не поменяет. Аллен Карр, автор знаменитой методики «Лёгкий способ бросить курить», вывел прекрасно аргументированную формулу, которая позволяет отличить привычку от зависимости. Согласно этой формуле, привычка – это когда вы управляете ситуацией, зависимость – когда наркотик управляет вами. Если вы предельно честно ответите себе на вопрос, кто в доме хозяин, вы сделаете первый шаг к свободе. Никотиновая ловушка коварна, однако и у неё есть слабое место – вы в любой момент можете отказаться от сигарет. Ведь никто вас не принуждает к курению! Чтобы сделать следующий шаг, нужно понять, что же на самом деле дают и отнимают у вас сигареты, и вспомнить, какова она, жизнь без никотина. Обо всём этом прекрасно рассказывает Карр в своей книге. Рекомендуем к прочтению последнее издание – «Бросай курить сейчас, не набирая вес». Эта методика помогает бросить курить в 95% случаев. Просто прочтите книгу от начала до конца, внимательно и вдумчиво. Да, всё действительно так легко! |
| В избранное | ||
