- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Март 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
15
|
16
|
|
|
17
|
18
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://strojnyiashka.ru
Открыта:
17-03-2013
Статистика
0 за неделю
Худеем быстро и легко! Прощай, целлюлит!
Комплекс упражнений против целлюлитаЦеллюлит – проблема многих современных женщин.
Каждая из нас имеет свой опыт борьбы с «апельсиновой коркой». Мы знаем,
как правильно питаться и какие делать косметические процедуры, но не все
знают какой комплекс упражнений делать и как, чтобы навсегда
распрощаться с целлюлитом. Не все упражнения одинаково эффективны при целлюлитеНе всякая физическая активность помогает справиться с целлюлитом. Во время занятий теннисом, волейболом, аэробикой повышается нагрузка на ноги и вены, что способствует «разбалтыванию» суставов. Именно поэтому от такой физической нагрузки будет только обратный эффект. Лучшим решением для избавления от целлюлита будут занятия плаванием, силовым тренингом при умеренной кардионагрузке. Это позволит улучшить кровообращение, тонизировать мышцы и подтянуть кожу. Хорошее кровообращение способствует уменьшению лишних объемов. Эффективный комплекс упражнений против целлюлита
Как работают специальные упражнения от целлюлита? Дело в том, что выполняя их, вы расходуете большое количество энергии, которая сжигает жир на проблемных местах. Мышечная ткань при этом укрепляется и становится более упругой. Регулярность выполнения данного комплекса упражнений улучшает кровообращение и помогает вывести шлаки и токсины из организма. Итак, представляем вам описание наиболее эффективных упражнений от целлюлита, среди которых вы сможете подобрать наиболее приемлемые для себя.
Упражнение № 1Чтобы выполнить данное упражнение необходимо лечь на спину, согнуть ноги в коленях, а руки сцепить за головой. С медленной амплитудой поднимаем верхний корпус тела, напрягая мышцы ягодиц и живота. Почувствовав максимальное напряжение, задержитесь в этом состояние и досчитайте до 10, потом медленно опуститесь. Упражнение повторить 20 раз. Упражнение № 2Ложимся на бок, вытягиваем нижнюю руку и кладем на нее голову. Другую руку используем в качестве опоры. Ноги необходимо согнуть в коленях. Медленно поднимаем ту ногу, которая сверху под углом 30 градусов или 20 см от пола, потом также медленно опускаем. Повторить 20 раз. Меняем позу, переворачиваемся на другой бок и повторяем это упражнение с другой ногой. Читайте также: Правильное питание при целлюлите
|
| В избранное | ||
