Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все о здоровом образе жизни!

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье без лекарств" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Aleks...

Статистика

649 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Все о здоровом образе жизни!


Доброго времени суток Уважаемый подписчик!Сегодня мы хотим предложить Вам  статью о режиме дня.

Удачный режим дня.

У каждого человека внутри есть свои собственные часы. Они никогда не отстают и не спешат. Если же вы научитесь к ним прислушиваться, то вскоре вы будете намного лучше себя чувствовать и больше успевать. И так, вот наглядный пример к хорошему самочувствию.

7-00 подъем.

Ваше тело уже готово к пробуждению, гормоны активно начинают выделяться, сердце уже забилось в дневном ритме. Это все показатели к подъему.

8-00 без излишеств.

Если ты любишь жирную пищу, а так же богатую на холестерин, то пора с этим заканчивать. Активные курильщики уже не спешат на перекур. Все это грозит вам инфарктом или инсультом. Никаких излишеств, береги себя.

9-00 все в движении.

Самочувствие прекрасное, вы способны много двигаться и при этом никакой усталости не почувствуете.

10-00 работоспособность.

Именно в это время наш организм готов к максимальной работоспособности. Не зависимо от того жаворонок вы или сова, все люди в это время чувствуют себя наиболее комфортно.

11-00 внутренний мир.

Актуально заняться йогой или же другими видами самосовершенствования. Можно даже посетить Spa-салон.

12-00 Обед.

Вот вы начинаете замечать, что ваши силы практически на нуле и близится упадок сил. Пришло время покушать. После еды отдохните хоть полчаса. Таким образом, вы избежите проблем с сердцем.

13-00 режим ожидания.

Ваш организм работает в «спящем режиме» - не стоит торопить события, не напрягайтесь слишком в работе. Скоро ваш организм вернется к полноценной работе.

14-00 опять за дело.

Самое время решать самые сложные задачи. Если вы давно собирались к врачу, самое время туда сходить, ведь страх и боязнь боли в это время самое минимальное.

15-00 время креатива.

Пара заняться делами, которые требуют дополнительного умственного напряжения. Самое время для выполнения ваших творческих идей.

16-00 дополнительные силы.

Тело чувствует себя прекрасно, вы полны энергией. Отличное время для деловых встреч или пробежкам по магазинам.

17-00 массаж.

После такой активной пробежки тело хочет немного отдыха. Самое время сходить на массаж или же займитесь музыкой.

18-00 занятие спортом.

Пора посвятить себя спорту. Ваши мышцы полностью готовы к нагрузке. Хорошее решение заняться фитнесом или аэробикой.

19-00 ужин.

Легкий ужин. Ни в коем случае не жирная и не калорийная пища. Внимательно следите за рационом.

20-00 время ухода.

Самое время готовиться ко сну, для начала снимите весь макияж и подготовьте кожу к нанесению питательного или увлажняющего крема.

21-00 пора в ванну.

Достаточно провести всего лишь полчаса в ванной с нежной пеной у вашего организма усталости как не бывало.

22-00 подготовка ко сну.

Вы готовитесь ко сну, мозг вырабатывает  серотонин – это гормон сна. Температура тела падает, обмен веществ замедляется.

23-00 Полет к мечтам.

Можно перед сном немного помечтать. Таким образом, мы ставим себе цели и стараемся их исполнить.

00-00 приятных снов.

В то время пока вы спите, организм восстанавливает все потраченные силы. Нужно хорошо выспаться, ведь завтра предстоит новый день.

Желаем Вам всех  благ и успехов во всех Ваших начинаниях.

На сайте http://vashezdorovei.ru/ открыт форум, присоединяйтесь к обсуждению, актуальных тем. Заходите на форум по ссылке Форум о здоровом образе жизни

 

Сайт рассылки http://vashezdorovei.ru/ Здоровый образ жизни.

Связь с автором agpalt@yandex.ru
В избранное