Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Мир здоровья

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 8.036 RSS
←   Апрель 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
12.04.2016
17:55:56
17:56:24
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней 8 выпусков (3-4 раза в месяц)


Сайт рассылки: http://www.isramed.org
Открыта: 09-08-2011
Адрес автора: home.health.ulekar-owner@subscribe.ru

Автор
Isramed

Статистика

8.036 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Мир здоровья. Очередная диета или здоровое питание?


 200; 2016-04-14
 

Очередная диета или здоровое питание?

 

Ежегодно в топе весенних мечтаний, а, соответственно, и запросов в интернете – как похудеть к лету.

Почему именно весной? Всё просто – осенью можно спрятаться под зонтиком и капюшоном, зимой - под шапкой-шубкой.

Быстрая ссылка для тех кто торопится 

Весной же и летом спрятаться не под чем, более того, наоборот хочется:

  • без стеснения раздеться на пляже;

  • влезть в сарафанчик, который произвёл фурор прошлым летом;

  • впечатлить противоположный пол стройностью и подтянутостью фигуры…

    И, наконец, очень хочется опять полюбить собственное отражение в зеркале.

Вот и начинают люди изнурять себя всяческими диетами. Кстати, слово «диета» ассоциируется у подавляющего большинства с ограничением потребления пищи. Это же подтверждает и знаменитая фраза про похудение: «Надо меньше есть…».

Причём, мало кто соблюдает диету для похудения под неусыпным присмотром диетолога или консультанта по питанию. Большинство – просто идёт худеть в интернет, подыскивая подходящую диету. К сожалению, мало кто из самодеятельных  “интернет-похудаторов” учитывает ключевой  фактор правильного расставания с лишним весом -  своё текущее состояние здоровья и наличие диагностированных или латентных  хронических заболеваний. 

Печальный итог подобных мероприятий:

Так почему же я не худею?

 

Есть несколько распространенных мифов о похудении. Но в результате научных исследований выяснилось, что всё, изложенное в них, не способствует стройности, а очень даже наоборот.

 

5 мифов о похудении:

  • Если я плотно поем с утра, то вечером буду не слишком голоден. Отнюдь: до вечера организм всё равно успевает хорошенько проголодаться.

  • Обезжиренные или нежирные продукты. Жира в них, может быть, и меньше, а вот всяких других вредностей, зачастую, намного больше.

  • От еды на ночь обязательно толстеешь. Если вы хорошо поработали днем и вечером голодны, как волк, то всё съеденное на ночь усвоится в энергию, а не в жир.

  • Тщательное и неторопливое пережевывание. На практике его польза не подтвердилась.

  • Если активно двигаться, то есть можно тоннами. Не будем лукавить: есть по торту каждый день, много двигаться и при этом худеть - всё это не очень складывается в картинку.

 

Опять диета?

В стремлении постройнеть и похорошеть чаще всего мы бросаемся в две крайности:

  1. Садимся на очередную  модную  диету, за 10-15 дней резко худеем на 5-10 килограммов, а потом быстро набираем в полтора раза больше.
     

  2. Постоянно сидим на низкокалорийном рационе. Истекаем слюной от запахов из соседней булочной, злобно рычим на всех окружающих. Вдобавок, чувствуем себя постоянно усталыми и разбитыми. Потому, что нам банально не хватает энергии для полноценной жизни.

 

А можно по-другому?

 

Конечно! И этому научит Вас доктор наук, врач с 30-тилетним стажем Ольга Бутакова, которая много лет практикует разгрузочно-диетическую терапию и разрабатывает оздоровительные методики на основе различных систем натурального питания.

 

Я хочу узнать всю правду о похудении

  

P. S. Если лично у Вас нет проблем с лишним весом, мы можем за Вас только порадоваться! Тогда, приглашайте Ваших подруг и друзей. Ведь, по статистике, сбросить пару-тройку лишних килограммов к лету мечтают 75%  женщин и не менее трети мужчин.

 Ольга Бутакова; http://butakova.info/
В избранное