Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как вернуть здоровье суставам?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Лечение и диагностика в Израиле" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Ligia

Статистика

367 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Виды артрита


Виды артрита Остеоартроз Как составить собственную программу оздоровления суставов?

Здравствуйте!

С Вами Ольга Сескутова, и сегодняшний выпуск рассылки «Как вернуть здоровье суставам?» посвящен остеоартрозу, одному из самых распространенных заболеваний суставов.

Прежде, чем перейти к практическим рекомендациям, необходимо хотя бы в общих чертах познакомиться с тем врагом, с которым нам предстоит вести борьбу и выяснить, чем опасен этот враг, помимо того, что причиняет порою невыносимые боли, поэтому сегодняшняя беседа посвящена краткому обзору наиболее распространённых заболеваний суставов.

Существует более 100 видов артрита и. несмотря на то, что у всех них есть общее связующее звено – боли в суставах, тем не менее, причины появления заболевания, степень тяжести, последствия для здоровья и т.д. у всех разные.

Я намеренно поставила ознакомление с различными видами артрита самым первым в цикле  бесед о болезнях суставов, так как по мнению специалистов, информированность больного – это часть терапии, первый шаг на пути к выздоровлению.

Эксперты отмечают, что у людей, хорошо информированных о своем заболевании, легче протекает болезнь, они позитивно настроены и у них больше шансов на выздоровление.

Поэтому вы должны быть открыты для новых знаний о своем заболевании.

Только хорошо информированный человек может иметь ясное представление о своей болезни и методах борьбы с ней.

Не перекладывайте на врача ответственность за Ваше здоровье.

Только Вы сами, лично, глубоко заинтересованы в том, чтобы быть здоровыми.

Только Вы, как никто другой, знаете все о своем теле, о здоровье  или нездоровье других своих органов.

И только Вы больше всех должны переживать о том,  какой вред могут вам нанести те или иные лекарственные средства, поэтому без ложной скромности обсуждайте с врачом возможные проблемы, связанные с приемом лекарств.

Здесь надо понять одну очень важную вещь: Вы – единственный, кто знает, как артрит влияет на Ваше тело и разум, и Вы – единственный, кто по-настоящему заинтересован в результатах лечения и в том, чтобы очередное лекарство не нанесло Вашему организму ещё бОльший ущерб побочными действиями.

Очень важным для лечения является и правильно поставленный диагноз.

Итак, артрит – это  общий медицинский термин, который характеризует сразу несколько суставных заболеваний.

Это и остеоартрит, и ра, и инфекционный, и ювенальный или юношеский ревматоидный артрит.

К числу других форм артрита относятся анкилозирующий спондилоартрит («одеревенелость» позвоночника), костные шпоры (костные наросты на позвонках и других областях), подагра (кристаллизация и накопление мочевой кислоты в крови) и системная волчанка (воспаление соединительных тканей).

Для того, чтобы понимать, почему выбран тот или иной метод лечения или диета, необходимо знать общие признаки и отличительные черты разных видов артрита.

Остеоартрит. Как составить собственную оздоровительную программу?

Это наиболее распространенное заболевание суставов, которым поражено более 20мл американцев.

В нашей стране эта цифра вряд ли меньше, но, к сожалению, статистики по России я нигде не нашла.

Бытует распространенное убеждение, что остеоартритом, впрочем, также как и другими видами артритов болеют люди пожилого возраста.

Это не так.

Болезнь может появиться и в 20 лет.

Это дегенеративное заболевание суставов, которое характеризуется болью и опухлостью, возникающими  в результате интенсивного разрушения хряща.

Болезнь может поражать практически все суставы, но больше всего страдают те, на которые приходится весовая нагрузка.

Это коленный и тазобедренный суставы, и позвоночник.

Болезнь может поражать также и суставы пальцев, и любые другие мелкие суставы.

Иногда на стыках костей образовываются костные шпоры, сопровождающиеся болью, деформациеей кости и тугоподвижностью.

Как и все, что связано с артритом, механизм развития остеоартрита до конца не изучен.

Считается, что причиной заболевания может быть наследственная предрасположенность, что именно генетика играет главную роль в развитии остеоартроза, причем, чаще всего по наследству болезнь передается от матери.

Поскольку многие люди с остеоартрозом являются недиагностированными, вам может понадобиться углубиться в историю своих родителей.

Если у вашей мамы есть коленные или тазобедренные проблемы, или у нее узловатые пальцы, то вероятно,  это связано с остеоартритом, а значит, и вы оказались в зоне риска.

Каковы другие основные факторы риска?

Иногда остеоартрит возникает у легкоатлетов, принимающих стероидные анаболические средства.

Травмы также могут вызвать остеоартрит, особенно, если они были достаточно серьезными

Нельзя сбрасывать со счетов и лишний вес, который дает мощную нагрузку на  коленные суставы. 66% взрослого населения с диагнозом артрит страдают ожирением.

Можно ли что-то сделать, чтобы снизить риск развития остеоартрита?

Да. Первое что необходимо предпринять, это избавиться от лишнего веса.

Потеря всего лишь 4,5 кг снимает давление на колени, равнозначное 18 кг.

Существуют доказательства того, что тучные люди имеют более высокие уровни воспалительных гормонов, которые могут раздражать суставы и делать  их более уязвимыми для травм.

Статистика также свидетельствует, что люди, занимающиеся умственным трудом и ведущие малоподвижный образ жизни, в бОльшей степени подвержены возникновению и развитию заболевания.

Поэтому – будьте активны.

Физические упражнения повысят прочность и сбалансированность мышц и связок, помогающих  колену работать.

Только представьте себе, умеренная активность три раза в неделю поможет уменьшить риск инвалидности от коленного остеоартрита на 47%.

В 2004 г ученые Балтиморского университета проводили исследования, в результате которых было установлено, что снижение веса на 7 кг уменьшает боли при остеоартрите на 40%, улучшает функцию на 50% и снижает жесткость суставов тоже на 50%.

В то время, как прием лекарственных препаратов дает улучшение всего лишь на 28%.

К тому же, прием любых обезболивающих средств с течением времени приводит к риску развития побочных эффектов.

И, конечно, всегда надо иметь в виду, что длительное использование нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), может вызвать кровотечение в желудке, а парацетамол - повреждение печени, недаром в ряде стран его сейчас запретили  к продаже.

Противовоспалительные кремы и лосьоны могут быть эффективны, но даже они, проникая через кожу, вызывают побочные эффекты.

На какое-то время препараты помогут, но потом потребуются более сильные и в большей дозировке.

Такие меры, как Увеличение  физической активности и снижение веса помогут вам значительно уменьшить  боли и тогда необходимость в больших дозах лекарственных средств отпадет сама собой.

Какую же оздоровительную программу может составить для себя сам больной, чтобы минимизировать риски, связанные с приемом лекарственных средств и учитывая степень тяжести своего состояния?

1.    Как мы уже говорили, в первую очередь надо  позаботиться о снижении веса.

2.    Обязательно включить в свой распорядок дня ходьбу и езду на велосипеде, как наиболее щадящий вариант физической активности.

3.    Правильно подобранные физические упражнения также облегчат состояние.

4.    Проводимые в этой области исследования показали, что огромную пользу для здоровья суставов оказывает тай-чи или иначе тай-цзи-цюань. Почему именно тай-чи рекомендуется при остеоартрите? Было доказано, что серия медленных, контролируемых движений увеличивает силу мышц и улучшает гибкость и равновесие. Больные, которые практикуют тай-чи, отмечают значительное улучшение качества жизни, отсутствие депрессии и болей.

5.    В лечении коленного и тазобедренного остеоартрита поможет вам акупунктура.

6.    100% положительный эффект в лечении отмечается у больных, практикующих медитацию и методы визуализации. Но подробнее о них мы будем говорить в специальном уроке.

7.    Если медитация помогает справиться с болью, то массаж расслабляет мышцы, и его также надо включить в комплекс оздоровительных мер.

8.    Для временного облегчения, купирования боли, можно использовать теплые полотенца, горячие компрессы или теплую ванну или душ. В некоторых случаях, наоборот, рекомендуется прикладывать пакеты со льдом или замороженными овощами, завернутыми в полотенце. Они тоже помогают облегчить боль, но этот вопрос (что выбрать тепло или холод) надо решать с лечащим врачом или физиотерапевтом.

9.    Обувь должна быть мягкой и удобной.

На сегодня это вся информация.

Удачи Вам, успехов и здоровья!

 

С искренним уважением Ольга Сескутова.


E-mail: Le_ru2011 через mail.ru
Сайт: Рецепты народной медицины  

 

Все права защищены. Перепечатка возможна только при наличии активной ссылки на сайт правообладателя Рецепты народной медицины  
В избранное