Магний для улучшения сна
2020-07-07 12:13
Во сне человек проводит большую часть своей жизни. Для здоровья всего организма важно, чтобы ночной отдых был полноценным. Если режим сна нарушен, восстановить его можно путем коррекции питания. Нужно употреблять больше витаминов и минералов, нормализующих сон.
Одним из важнейших микроэлементов, позволяющих нормализовать режим сна, является магний. Поговорим о том, какое именно влияние оказывает этот микроэлемент на организм и чем опасен его дефицит.
Как магний влияет на сон
Для чего организму нужен магний?
Магний находится в каждой клетке организма и соединительных тканях, участвует во многих процессах – сокращении мышц, производстве энергии, нормализации работы нервной системы, поддержки оптимального уровня сахара в крови и регуляции режима сна. ...