| ← Май 2016 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
13
|
14
|
15
|
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.wordpress.com/
Открыта:
11-11-2011
Адрес
автора: home.health.rusamwellnes-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Питание и фитнес на страже здоровья рН рациона питания в профилактике переломов
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Доброго времени суток всем сторонникам здорового образа жизни!  Чем
мы взрослее, тем выше риск переломов. Каждая третья женщина старше
50-ти и каждый пятый мужчина той же возрастной категории в будущем
обречены иметь дело с переломом(ами) костей. Такие не радужные
статистические прогнозы представлены в отчете IOF — Международной Организации по Профилактике Остеопороза.
В Российской Федерации: «14 млн. чел. (10% населения страны) страдают остеопорозом, ещё у 20 млн. отмечается остеопения… Только 15% людей, переживших перелом проксимального бедра в состоянии выходить на улицу, и лишь 9% способны вернуться к уровню активности, предшествовавшему перелому…» Продолжая начатую ранее тему питания и прочности костей, помимо кальция, магния, фосфора и витамина Д, признанных ключевыми элементами в создании костной ткани, стоит отметить ещё один важный аспект. В последнее время всё большее внимание в научных кругах уделяется влиянию на здоровье костей кислотно-щелочного баланса, создаваемого рационом питания. Пожилые люди и женщины после менопаузы подвержены ему в наибольшей степени. Почему так? Какая связь между питанием, рН среды и возрастающим с годами риском переломов? Изучением этих зависимостей занимается научный центр медицинских исследований при Бостонском университете (Tufts University). Здесь я вкратце приведу самое основное из имеющихся на сегодняшний день рекомендаций по организации питания, выданных Центром. Дабы избежать в будущем печальной участи из упомянутой выше статистики, возможно, кому-то стоит пересмотреть рацион уже сейчас... Продолжить чтение этой статьи... Будьте здоровы! Ирина Б-Б. |
| В избранное | ||
