| ← Май 2015 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
11
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://rusamwellness.wordpress.com/
Открыта:
11-11-2011
Адрес
автора: home.health.rusamwellnes-owner@subscribe.ru
Статистика
0 за неделю
Питание и фитнес на страже здоровья:Вопросы здоровой беременности обсуждают эксперты по аутизму
Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок) Добрый день сторонникам здорового образа жизни! Сегодня я рада предложить вам новую обзорную статью по проблемам, которые становятся всё более актуальными в последнее время - вопросы здоровой (успешной) беременности. Предлагаемая здесь информация представлена экспертами в области аутизма, однако она определенно может заинтересовать всех, кого волнует тема семейного здоровья и благополучия. Широкий спектр обсуждаемых вопросов и подробные рекомендации от ведущих врачей и диетологов (даны в приложениях) могут оказаться весьма полезными (возможно, и спасительными) для любого читателя, планирующего прибавление в семействе. Предупрежден - значит, вооружен!  Обзор рекомендаций по минимизации рисков
Мы то что мы едим, чем дышим и о чем думаем. Для беременной женщины этот постулат во многом определяет будущее её вынашиваемого ребенка. Внутриутробное развитие плода, как известно, является самым интенсивным периодом человеческого роста и развития. Все важные питательные вещества для этого поступают через плаценту от матери к её плоду. Если она их недополучает, то и плоду достается не много. В то же время, находясь в утробе матери, малышу в утробе матери неминуемо приходится иметь дело со всеми вредными химическими соединениями, поступаемыми в её организм с пищей и из окружающей среды. Основы успешной беременности и гармоничного развития будущего ребенка закладываются ещё задолго до её наступления. Образ жизни и питание потенциальных родителей способны предопределить судьбу нового человека. В этой статье я собрала рекомендации по организации здоровой беременности от экспертной группы диетологов и нутрициологов, работающих в области коррекции РАС (расстройства аутистического спектра). Приводимая здесь информация о превентивных мерах, любезно предоставленная Институтом Исследования Аутизма, может быть полезна широкому кругу читателей, планирующих беременность, в особенности семьям, в которых имеются случаи аутизма. Поработать в этом обширном исследовательском проекте довелось и мне. Фактор внешнего рискаВопрос о минимизации рисков аутизма – один из самых актуальных для семей, в которых уже есть случай РАС. Согласно статистическим данным из разных источников, шанс, что другой ребенок в такой семье может быть тоже аутичным, составляет от 2 до 18%. Поскольку все причины аутизма до конца остаются невыясненными, то точного ответа на вопрос о том, «как избежать аутизм», пока нет. Зато проведено немало исследований, результатами которых уже можно смело пользоваться в целях планирования безопасной беременности. Установлено, что риск развития аутизма на 38% определяется генетическими факторами, а остальные 62% приходятся на так называемый внешний компонент (влияние окружающей среды). Мы не в состоянии легко управлять генетикой, но силах родителей (и будущей мамы прежде всего), подобно генеральной уборке перед важным событием, навести максимально-возможный порядок в своем организме: внести изменения в рацион питания, наладить пищеварение, позаботиться о состоянии иммунной системы, загасить имеющиеся очаги воспаления. Поскольку задачи стоят немалые, то и готовиться к беременности стоит начинать заранее, не позднее, чем за 3-6 месяцев до её наступления. Сама вероятность зачатия, как известно, во многом определяется нутрициологическим статусом потенциальных родителей. Подробнее информация представлена в приложениях. Подготовка к беременностиПеред зачатием (по меньшей мере не позднее 3-6 месяцев до наступления беременности) необходимо: 1. Внести изменения в рацион питания. Он должен состоять из пищи домашнего приготовления, включающей натуральные продукты, прошедшие минимальную обработку. Предпочтение следует отдавать экологически чистой продукции (био-органик), как наиболее питательно-ценной и менее опасной с точки зрения содержания вредных химических добавок, пестицидов, гормонов и антибиотиков. В первую очередь это относится к продуктам животного происхождения. В период, предшествующий зачатию, подобные рекомендации распространяются и на мужчин. Наглядная картина модели питания для беременных подробно представлена ниже в приложении в формате PDF. 2. Начать принимать витаминно-минеральные препараты для покрытия нутрицевтических нужд во время беременности. Приведу здесь данные из Википидии: «...Согласно некоторым мнениям, фактически ни одна из современных российских женщин не вступает в беременность, имея в организме «полный запас» всех необходимых витаминов и минералов. Вне зависимости от возраста, места проживания, уровня доходов, профессии, социального положения каждая будущая мать страдает от частичной нехватки того или иного витамина или минерала. У большинства беременных (70 %) обнаруживается дефицит трёх и более витаминов. Исследования Института питания показали:
По этим причинам приём витаминно-минеральных комплексов рекомендуется начинать не позднее, чем за 3 месяца до наступления беременности. Подробные экспертные рекомендации по добавкам для успешной беременности представлены ниже в формате PDF. (Для открытия файла кликните на ссылку). 3. Избегать токсичную среду. Для этого важно:
Для полного прочтения статьи и приложений к ней проследуйте по ссылке. С наилучшими пожеланиями здоровья и успешного летнего времяпровождения, Ирина Бэйкер, консультант-нутрициолог, MS, ВBA, CCL – Certified Nutritional Consultant
|
| В избранное | ||
