Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Искусство исцеления" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Vladisss

Статистика

360 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни Свежий воздух полезен для здоровья


Свежий воздух полезен для здоровья

«Эка новость!, - может быть, скажете вы, начав читать эту статью, - Давно уже известно, что свежий воздух полезен для здоровья! Открыл Америку…». Так-то оно так, только вот часто ли мы задумываемся над тем, что именно «свежий воздух» все реже и реже попадает к нам в легкие? Могу сказать на собственном примере: лично я бываю на свежем воздухе раза в два реже, чем делал это двадцать лет назад.

В данной статье я не стану рассказывать о пользе, которую приносит свежий воздух нашему организму – это нам многократно рассказывали в школе, постоянно твердят с телеэкрана и многие брошюры о здоровье буквально испещрены статьями с рекомендациями почаще бывать на природе и пореже – дома. Давайте лучше мы с вами поговорим о том, где взять этот самый «свежий воздух» и в каких пропорциях он нам необходим. Полагаю, что к завершению повествования каждый из вас выберет для себя единственно правильный и удобный способ получения необходимой порции кислорода.

Легко сказать «свежий воздух полезен для здоровья!», но трудно добиться этого. Объясню: наша жизнь чрезвычайно загружена крупными и мелкими заботами, нам реально некогда просто по-человечески отдохнуть в выходные дни, что уже говорить о каждодневном «воздушном моционе». Да и на работу мы ходим, вроде бы, по улице (плюс еще с работы домой возвращаемся) – чем не прогулка на свежем воздухе.

По большому счету – да, какая-то часть необходимого нам воздуха попадает к нам в легкие, но этого недостаточно. Мы должны проводить на воздухе минимум 3 часа в день, причем делать это не в сидячем состоянии, а активно передвигаясь. Лично я до недавнего времени столько времени на улице не проводил. И, надо сказать, я это обнаружил, когда всерьез задумался о необходимости пеших прогулок – до этого я всегда считал, что достаточно провожу времени вне стен моего дома или работы. Скорее всего, у вас будет также – прочитав эту статью, вы прикинете, что бываете на улице крайне непродолжительное время, абсолютно недостаточное для ведения Здорового образа жизни.

Так что же делать? Надо выкраивать несколько часов личного времени и использовать их для прогулок. Сделать это крайне тяжело – знаю по собственному опыту. Столько дел надо за день переделать, столько всего успеть и еще, в добавок, найти время для прогулок! Просто нереально это!

Возьму на себя смелость утверждать, что реально. Вполне реально. Я знал одного старичка, который каждый день совершал прогулку по части города, в котором я живу: он деловитым шагом проходил в один конец района (а это ровно 4 километра пути), потом разворачивался и топал обратно. Получалось, что на получение свежего воздуха он отводил для себя 8 километров пешей прогулки продолжительностью где-то часа в два. Отличная подвижка к здоровью, особенно если учесть, что старичку этому было далеко за 70 лет.

«Так-то старичок!, - опять скажете вы и будете правы отчасти, - Ему что делать-то дома? Он же на пенсии. Ему не надо на работу ходить, дети у него выросли, времени свободного у старичка хоть завались! Вот и ходит гулять…». На самом деле пару часов в день выкроить можно, надо только постараться и придумать какое-то дело, ради чего тратить столь драгоценное время на прогулки.

Бесцельное блуждание по улицам города или в парке быстро надоест (опять же по собственному опыту знаю). Лично меня хватило на 2 недели, после чего я напридумывал себе занятия, которые требовали отменить эти прогулки. Чтобы этого не произошло, необходимо придать им (прогулкам) некую целенаправленность, чтобы наше подсознание было спокойно за потраченные несколько часов на природе.

 Знаю людей, которые для этой цели заводят собак. Хороший вариант, но, к сожалению, не всем он подходит. Есть люди, которые страдают аллергией на шерсть животных или просто не выносят запах в квартире, который всегда присутствует, если в доме живет собака. Много факторов, которые, так или иначе, но не позволяет буквально всем воспользоваться таким выходом из сложившейся ситуации.

Для себя я решил данную проблему просто: я занялся фотографией. Да-да, самой обычной фотографией! Сначала я приобрел цифровую мыльницу и везде носил ее с собой. По пути на работу я фотографировал и для этого выходил из дома намного раньше обычного времени. По дороге с работы домой я тоже фотографировал и приходил намного позже, чем делал это раньше. На обеденном перерыве я, наскоро пообедав, уходил гулять с фотоаппаратом в руках по окрестностям места моей работы и бродил на свежем воздухе минут сорок, не меньше.

Таким образом, я увеличил свое пребывание на свежем воздухе примерно на 2 часа. Более того, если погода позволяла, то я отказался от общественного транспорта, чтобы иметь больше возможности фотографировать город и горожан. Как следствие, мои прогулки стали еще более продолжительными.

Как ни странно, но глядя на меня, начали фотографировать и некоторые мои коллеги. Сначала они скрывали это (не знаю почему), потом увлечение взяло верх и люди перестали прятаться с фотокамерой по углам предприятия, чтобы рассмотреть сделанные ими снимки. Многие при этом замечали, что их здоровье заметно улучшилось!

Одна женщина сказала, что вместе с появлением в ее жизни фотографии, у нее перестали болеть ноги. Она теперь может (с ее слов) пройти пять километров и не заметить этого, тогда как раньше дойти от дома до трамвайной остановки было для нее реальной проблемой. Лично я считаю, что с ногами у нее было относительно все в порядке, просто обычная рядовая детренированность, которая прошла после того, как она начала больше ходить.

Мой приятель, который страдал головной болью практически со времен обучения в ВУЗе, избавился от нее, приобретя фотоаппарат. Теперь у него другая «головная боль» - он хочет купить профессиональную технику и заняться фотографией всерьез. Это дорого, но человек увлечен и здоровье у него поправилось.

Вот, такая, вроде бы, нехитрая затея, как фотографирование, может помочь поправить здоровье и по-настоящему увлечь человека! Правда, все стоит денег, но в этом случае затраты минимальны, а польза максимальна и слишком очевидна. Более того, что свежий воздух при данном увлечении будет вам обеспечен в любых мыслимых и немыслимых количествах, но вместе с ним придет и масса позитивных чувств, что также полезно для здоровья.

В былые времена фотография таила в себе множество «подводных камней», которые быстро могли «отбить» желание заниматься ею: проблемы с пленкой, необходимость проявки и печати, фотобумага также требовала нужного к ней подхода… Теперь все упростилось до простого нажатия кнопки! Никакой мороки, никакой нервотрепки – одни положительные эмоции.

Конечно, чтобы научиться фотографировать «красиво и просто замечательно», надо будет немного поучиться. И тут я могу вам тоже дать дельный совет: недавно вышел новый курс достаточно известного фотографа в своих кругах Евгения Карташова. И я приобрел этот курс на двух DVD дисках, хотя фотографией занимаюсь уже довольно порядочное время. Только позавчера я получил электронную версию курса и, ознакомившись с ним, могу ответственно заявить, что для начинающего фотографа, который хочет как можно скорее стать фотографом продвинутым, этот курс – самое оно!

Посмотреть что за видеокурс такой!

Выше вы видите ссылку – пройдите по ней и просто прочтите, что из себя представляет данный видеокурс. На мой взгляд – это самое лучшее, самое полное, самое наиполезнейшее руководство для начинающего фотолюбителя. Никакая книга в бумажном переплете, никакой ранее созданный курс по фотоделу нельзя даже сравнивать с видеоруководством Евгения Карташова! Ознакомьтесь с описанием, потратьте всего 10 минут вашего свободного времени и, возможно, вы приобретете новое полезное увлечение, которое также поможет поправить здоровье не только вам, но и членам вашей семьи.

Прочитайте описание видеоруководства – возможно вам понравится! Лично мне очень понравилось.

Подумайте, ведь данный курс можно и подарить кому-нибудь! Такой подарок будет несравнимо лучше и полезней любой книги или свитера – возможно, человек, которому подарят это руководство, приобретет навыки профессионального фотографа и даже начнет зарабатывать на этом! Такое возможно, примеров можно привести предостаточно. Более того, этому человеку, если его по-настоящему увлечет фотография, больше не придется задаваться вопросом «Что же такое придумать, чтобы пойти подышать свежим воздухом?»…
В избранное