Семейный психолог консультация 'Избавление от депрессий, фобий и панических атак'
Эта книга о наших страхах мешающих нам жить – о фобиях. В книге раскрыто понимание, откуда берутся наши фантомные страхи, отравляющие нашу жизнь. Как возникают эмоции, что делать, чтобы не эмоции нами управляли, а мы ими.
Страхи, к сожалению, почти неотъемлемая часть нашей жизни. Они пронизывают ее снизу доверху и от края до края, но не так уж они бесполезны. Они предостерегают нас и спасают от опасностей. Страхи реального мира позволяют нам сохранять собственную жизнь. Бесспорно, наша жизнь полна трудностей, страхов и стрессов, и вот мы позволяем себе захватить наш внутренний мир «фантомами
и демонами страха». И тогда реальность подменяется суррогатом, а это обязательно сказывается в наших действиях и на нашем здоровье. Мы бежим от самих себя, от своих желаний и надежд.
Страхи не только сопровождают нашу жизнь, предостерегая нас от необдуманных поступков, но и нужны нам. Мы
сами ищем «острых ощущений», «приправляя» нашу жизнь «перцем» страха.
"Страдающие фобией всегда знают, что их страх не соответствует ситуации, — говорит Росс. —
Например, если вы летите на самолете во время грозы и испытываете страх, — это нормальная реакция. Однако если ваш начальник говорит, что вы должны поехать на пару недель в командировку, а вы немедленно начинаете беспокоиться о том, что в самолете у вас будет приступ паники, это не соответствует реальной ситуации, — фобия всегда иррациональна".
Бояться можно чего угодно. Например, у меня были пациенты, которые несколько лет не выходили из дома – потому что боялись всего вокруг. Сначала они боялись чего-то в отдельности, но фобия имеет тенденцию разрастаться. Потом они стали бояться города как такового. И через несколько лет выматывающего, ежеминутного, острого страха, человек становится инвалидом. Не допускайте такого состояния, начните вовремя, на это уйдет не так уж много
времени, сил и денег.
И к этому приводят не ситуации жизни этого человека или наследственность, а его стратегия восприятия мира, поэтому срочно меняем стратегию и живем полноценно, с радостью и наслаждением.
Нормальный страх — это реакция на фактически существующие неблагоприятные внешние обстоятельства,
а невротический страх и чувство тревоги — это беспокойство,
вызванное предположением о возможном неблагоприятном исходе.
Фобия – это страх, который абсолютно не обоснован и не нужен для выживания, страх бесполезный и беспощадный. Человек боится того, что заведомо безопасно.