| ← Июль 2017 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
||
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
|
31
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://pobedimstress.info/
Открыта:
03-01-2011
Статистика
0 за неделю
Эмоции и стресс. Что такое хорошо и что такое плохо?
Каким вы встречаете свой новый день?
Когда я задаю этот вопрос своим клиентам, то часто слышу в ответ, что они просыпаются с напряжением, ожиданием проблем, опасениями, тревогой — то есть с самого утра, ещё не осознав свою реальность, они ожидают впереди только плохое. Соответственно психика и тело подстраиваются под это ожидание — напряжение мышц в готовности отразить неприятность, напряжение головы в поиске способа избежать, обойти, часто — поиск виноватых или способа переложить проблему на другого, мышление в напряжении и готовности реагировать на ожидаемый стресс. Ситуация усугубляется тем, что в большинстве случаев это плохое никак не определяется. Что именно плохое может произойти, затрудняются сказать больше 50% собеседников. Это общий фон, ожидание несправедливости, трудностей, неудачи, «опять нас обманут, ничего не дадут»… Надо ли напоминать, что мы строим свою реальность сами — и негативные ожидания в результате действительно случаются — притягиваются негативным мышлением. Если же ничего плохого нет, то наш ум находчиво и талантливо умеет создать негатив из любой мелочи: разошлась молния на сумке, за окном дождь, вчера забыли зайти за хлебом, сосед громко хлопнул дверью… и вот наше мышление с радостью констатирует — «я же так и знал, что все будет плохо». Восприятие мира как негативного, недружественного и готовящего опасности и мелкие пакости — это восприятие невротика. Что скрывать — все мы в какой-то мере невротики — загруженность делами, семьей, финансовые неурядицы, непростые отношения, неидеальное здоровье… все это накапливается с годами и создается устойчивое восприятие — всё в этом мире очень плохо! Серьезным действенным решением будет внутренняя проработка ожиданий, своих истинных целей, глубокого понимания себя и перестройка жизни в сопровождении грамотного специалиста.
Но сегодня не об этом. Если вы закроете глаза, представите себя на берегу теплого спокойного моря… Раннее-раннее утро, вода ещё тёмная, а небо только начинает светлеть. Полная тишина, не шелохнется ветка, не летают птицы… Почувствуйте своё тело, легкое, спокойное, расслабленное. Вы на отдыхе, не надо никуда спешить, можно позволить себе достаточно времени для спокойствия и расслабления. Побудьте в состоянии покоя… И вот за горизонтом появляются первые лучи солнца… Небо озарилось розовым светом, пошла легкая рябь по воде, пролетел неслышный шорох по листьям деревьев. Небо становится всё светлее, сквозь редкие облака пробиваются лучи солнца, освещая всё больше и больше пространства вокруг. И вот показался краешек солнечного диска. Он становится всё больше, вы ощущаете на своей коже нежное тепло, чувствуете волну энергии, прилив сил, ощущаете как в груди поднимается восторг, восхищение, удивление от красоты и мощи происходящего… Солнце полностью поднялось из-за горизонта. Весь мир осветился желтым жизнерадостным светом, запели птицы, проснулась жизнь.. Потянитесь, вдохните эту новую пробуждающую энергию, почувствуйте как она заполняет каждую клеточку вашего организма, восхититесь тем, что вы — свидетель удивительного явления …. А теперь подумайте — может этот мир готовить вам неприятности, портить вам настроение, создавать трудности? Ведь это «плохое» делаем мы сами…
Ну, оставим лирику и перейдем к более практическому взгляду на недружелюбность мира. Что же заставляет нас негативно смотреть вперёд? Оказывается, привычка и неосознанность. Да, с детства нас учили — это «хорошо», это «плохо». За плохое полагается наказание. Это тоже плохо. Ошибка может привести к боли (упал, ударился) или порицанию (да ещё и публичному), обязанности учиться и помогать родителям также тяготили, и их невыполнение каралось…. Может быть в вашем детстве всё было не так? Но деление на «черное — белое», «плохо — хорошо» в детстве присутствует всегда. В какой-то период времени это было полезно и способствовало нашей адаптации во взрослую жизнь. В чем же тут подвох? Дело в том, что привычку делить на «хорошо — плохо» мы перенести на всю нашу жизнь. И любое событие привыкли истолковывать с точки зрения этих полюсов. Если не «хорошо», то «плохо». А как воспринимаем, то и имеем. Поскольку человек практически всегда не удовлетворён тем, что имеет и хочется ещё больше, лучше, сильнее… то получается в итоге — что всё кругом плохо. |
| В избранное | ||
