| ← Август 2016 → | ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://pobedimstress.info/
Открыта:
03-01-2011
Статистика
0 за неделю
Эмоции и стресс. Что делать, если вы заболели?
В предыдущих постах вы познакомились с законами Новой Германской Медицины, с позиции которой все заболевания нашего тела — это биологические программы в ответ на психологический стресс. Как обычно, теория вещь интересная, но что же делать реально в том случае, если болезнь все же захватила ваше тело? Шаг 1 : Самое первое правило — не паниковать!
Шаг 2: Создать все условия для того, чтобы успокоиться, отдохнуть, привести в норму свою нервную систему подручными средствами — поспать, прогуляться, сделать мышечную растяжку,
релаксацию или побыть в медитации, настроив себя на спокойствие и гармонию.
Шаг 3: в спокойном состоянии вспомнить, с чего началось заболевание, боль, неприятные симптомы. Иногда осознание первого момента дает подсказку — в чем причина реакции тела. Или вы почувствовали боль в спине — что было перед возникновением боли? — возможно вы поняли, что нагрузка по работе или в семейных делах слишком велика для вас.
Шаг 4: если вы обнаружили предшествующий стресс/событие/конфликт, но это не помогло вам почувствовать себя лучше — побудьте в роли режиссера. Проиграйте мысленно предшествующее событие с более позитивным исходом. Например, вы сделали ошибку в ситуации, представьте, что теперь вы действуете/говорите по-другому. Измените событие, как режиссер, в новом сценарии завершите это событие с новым окончанием, которое было бы более благоприятно для вас. Просмотрите событие, как зритель. Побудьте актером в этом новом фильме. Такой пересмотр прошлого позволяет вашему подсознанию научиться новой стратегии поведения. Для нашего подсознания нет разницы — ситуация реально произошла так, или вы придумали ее сценарий. В архив памяти закладывается и одна, и другая трактовка как реально произошедшие. Мозг получает опыт, как будто вы были реальным участником нового события. Критерий правильности этого подхода — изменение вашего эмоционального состояния. Если прошлая ситуация вызывала у вас неприятные эмоции (или, наоборот, очень сильные позитивные, которые также являются стрессом для нас), то после упражнения ваше настроение должно стать ровным, спокойным, позитивным. Это подтверждение того, что мозг нашел решение, и
участие физического тела больше не требуется для реакции на стресс.
Шаг 5: если этот прием вам не помог, лучше обратиться к специалисту, который поможет найти и проработать более глубокие причины вашей болезни. Часто проблема в том, что очень заряженные стрессовые ситуации в прошлом блокируются нашей памятью, чтобы не вспоминать снова и не погружаться в эти шоковые моменты. В этом случае бывает трудно найти причину заболевания самостоятельно. Либо, болезнь запускается из-за наслоения множества шоков/стрессов, когда изменение одного из них не особенно влияет на общее состояние. Здесь так же требуется работа опытного специалиста, который поможет распутать клубок событий и «подчистить» накопленные стрессы.
Эти шаги справедливы, если вы почувствовали недомогание или небольшую боль, которой раньше не было. Можно так же попробовать поработать с хроническими заболеваниями, при этом нужно иметь в виду, что хронические болезни поддерживаются серией похожих событий, которых может быть достаточно много. Здесь вам потребуется терпение и время, чтобы разрядить их все. Если же вы почувствовали острую боль, повышенное давление, активные воспалительные процессы — ни в коем случае не откладывайте обращение за медицинской помощью. Обязательно получите диагностику и первую помощь, чтобы у вашего тела хватило ресурсов для выживания, пока вы будете разбираться с психологической причиной. Совмещение медицинского лечения и проработки прошлых стрессов - это наиболее эффективный путь к выздоровлению. Пока медицина помогает организму справиться с биологическими реакциями, мы, подчистив подсознание, закрываем психологическую причину для возвращения болезни. Желаю вам отличного физического самочувствия, что напрямую зависит от внутреннего психологического настроя. Помните, что ваше здоровье и качество вашей жизни зависят только от вас. Будьте ответственны за свое здоровье!
Источник: http://pobedimstress.info/archives/9196 |
| В избранное | ||
