Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эмоции и стресс

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 194 RSS
←   Март 2016   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pobedimstress.info/
Открыта: 03-01-2011

Автор
Astra-Olga

Статистика

194 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эмоции и стресс. Ежедневный стресс.


Известно, что стрессы бывают позитивные и негативные. Иногда позитивный стресс может нанести вред. Но особенно опасен стресс негативный.

Негативный стресс человек может получить как в результате серьезного события, изменения в жизни (например, в результате неожиданной болезни, смерти близкого, потери больших денег, дома, от разлуки с близким человеком и пр.), так и накапливая ежедневные напряжения.  Причём, именно накопленные проблемы, каждая из которых сама по себе не представляет опасности, создают долгий и затяжной стресс, который может проявиться в симптомах хронической усталости, апатии, отсутствия целей, нежелания общаться, лени, головной боли, цейтнота и других неслабых неприятных проявлениях.

Что же это за напряжения, которые мы испытываем каждый день (или регулярно) и как их нейтрализовать?

 

К регулярным стрессовым факторам можно отнести:

— резкие изменения погоды или непривычные её проявления (сильная жара, мороз, ураганный ветер, перепады давления и температуры);

— неблагоприятные условия существования – душное помещение, жарко или холодно, плохое освещение, шквал телефонных звонков, избыток людей на квадратный метр, шум;

— недостаток сна;

— недостаток движения;

— неблагоприятная психологическая обстановка – напряженные отношения с коллегами, в семье, низкая самооценка, нелюбимая работа, состояние перегруженности, недостаток времени;

— хронические болезни, которые тянутся вяло много лет и, казалось бы, особенно не мешают;

— неосуществление своих планов, недостижение своей мечты продолжительное количество лет;

— не понимание смысла своей жизни и деятельности;

— тревога о будущем, беспокойство о близких или себе;

—  возможно, ещё много других факторов, которые иногда не являются большой проблемой. Но накапливаясь, они создают стресс по силе и негативному воздействию на человека не меньший, а часто даже больший, чем неожиданное изменение в судьбе.

Человек, находясь в неблагоприятных для себя условиях, старается приспособиться к жизни, часто просто заставляет себя терпеть эти условия. Ну, жарко, пройдет. Да, ладно, тесно – стерпится.  Не нравится работа или коллектив – потерплю, хотя бы платят.

И не замечает, что напряжение — нервное, мышечное, эмоциональное – становится всё сильнее, всё больше усталость, всё труднее расслабиться и почувствовать себя счастливым. Негативное состояние становится привычным, хроническим.

Представьте себе какой-нибудь прибор или машину, которые находятся под постоянной нагрузкой – любой механизм через какое-то время выйдет из строя. Что же говорить о такой тонкой  системе как человек. Всё это оборачивается ещё большим набором  хронических заболеваний, отсутствием азарта и удовольствия от жизни, упадком физических и душевных сил. Цели не осуществляются, желания не исполняются. Радости всё меньше. Трудностей всё больше…

Не кажется ли вам, что большинство из нас живёт свою жизнь именно так. Тому есть причина – никто не учил нас, как решать ежедневные стрессовые ситуации.

 

Существуют конкретные шаги для изменения негативных воздействий:  

читайте продолжение здесь http://pobedimstress.info/archives/405
В избранное