| ← Февраль 2016 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
|
29
|
||||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://pobedimstress.info/
Открыта:
03-01-2011
Статистика
0 за неделю
Эмоции и стресс.Бояться или управлять собой?
Когда я была маленькой девочкой, меня учили бояться. Бояться ошибок, бояться критики, бояться осуждения, бояться выделиться из толпы, бояться повысить голос…
Детское восприятие способствовало вере в то, что взрослые всегда правы и поэтому нужно бояться. Под воздействием этих страхов и критики моя самооценка оказалась «ниже плинтуса». Когда я стала взрослее, я посвятила свою жизнь избавлению от страхов и возвращению уверенности. Страхов было так много, что практически любые действия вызывали состояние сомнений, ожидание провала, бурной многоголосой внутренней критики и неверия в достижение желаемого. Я пробовала аутотренинги и йогу, медитации и биоэнергетику, психологию и спорт, другие самые разнообразные методы саморегуляции.
Процесс поиска и экспериментов на себе был длительный и нелегкий. И все-таки я смогла не свернуть с выбранного пути и продолжать искоренять свои страхи и сомнения. К счастью мне это удалось. Теперь, уже много лет, я чувствую уверенность, внутреннюю силу и способность управлять своим состоянием в сложных ситуациях. И оказываю помощь женщинам, которые обращаются ко мне с проблемами страхов, неуверенности и низкой самооценки.
И в этой статье я хочу поделиться с вами некоторыми выводами и решениями. юди, которые испытывают страх, считают себя неуверенными людьми, низко оценивают себя, свои качества и, главное, свои возможности. Они не чувствуют в себе уверенности преодолеть негативные мысли и ожидания, которые им диктует страх. Они ожидают от себя неукоснительного выполнения правил, которые им навязали воспитатели в детстве, и понимая, что невозможно всегда быть правильным, сильным, организованным и т.п., осуждают сами себя и теряют свою уверенность. Они носят в себе ошибочные постулаты, которые когда-то приняли за правду и не могут или не хотят с ними расстаться до сих пор. Не могут по той причине, что часто даже не осознают, во что они беззаветно верят. Примерами таких верований могут быть утверждения:
Ольга Леонтьева pobedimstress.info |
| В избранное | ||
