Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эмоции и стресс

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 194 RSS
←   Ноябрь 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pobedimstress.info/
Открыта: 03-01-2011

Автор
Astra-Olga

Статистика

194 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эмоции и стресс. В вашу жизнь идут прекрасные изменения


Чуть больше месяца осталось до наступления нового 2016 года.

Оглядываясь назад уже можно подвести итоги — что изменилось в вашей жизни, что улучшилось, какие люди встретились вам на пути, какие интересные и ценные для вашей Личности и вашей Души произошли события. В чем Вы стали лучше, счастливее, сильнее, успешнее?

Уверена, что достижения есть! Важно не обесценивать свои успехи, а отметить их, провозгласить, гордится вашими значительными победами или самыми малыми шагами. И в то же время не менее важно и полезно признать ошибки, отметить слабые мысли или действия, чтобы наметить пути достижения успехов в будущем.

Думаю для Вас не новость — каждый из нас живет настолько хорошо, насколько верит в это хорошее.

А теперь вопрос — достаточно ли вы верите в своё благополучное будущее, в себя, чтобы быть счастливыми?
Достаточно ли вы прилагаете усилий для улучшения своей жизни?

Предлагаю вам оценить ваш прогресс.

 

Вспомните декабрь 2014 года, какое-то значимое событие прошлого периода или обычный день конца прошлого года. Можно взять начало 2015 года. Главное, чтобы период был не очень короткий, месяцев 9-12.

Мысленно представьте себя в том времени, почувствуйте своё тело в том месте, которое вам вспомнилось, ощутите ваше настроение, ваши задачи, ваши проблемы того времени.

И теперь оцените по шкале от -10 до +10 некоторые параметры, находясь в том самом прошлом:

  • Ваше физическое состояние (здоровье, самочувствие), где -10 = всё очень плохо, 0 = нейтрально, +10 = отличное самочувствие, лучше некуда.
  • Ваше эмоциональное состояние, настроение которое было чаще всего
  • Ваше финансовое благополучие. Оценивайте не по имеющейся сумме, а по вашим ощущениям — насколько комфортно или не комфортно было ваше чувство в теме достатка
  • Оцените ваши отношения в семье, с близкими, с коллегами
  • Вашу активность, стремление двигаться вперед, развиваться, меняться к лучшему
  • Вашу удовлетворенность от места в жизни, ваш успех
  • Вашу веру в будущее
  • Вашу радость от жизни

А теперь сравните — с каким баллами вы пришли к концу этого года. Оцените по тем же пунктам ваше сегодняшнее положение.

 

Всё, что у вас стало лучше и качественнее — сделали вы. Это ваш успех, ваш результат, ваша заслуженная победа!
Всё, что осталось на прежнем уровне или стало хуже — это тоже ваша заслуга, результат ваших действий или бездействий на протяжении 2015 года.
Но не стоит «посыпать голову пеплом», лучше подумайте — а что бы вы могли сделать, чтобы ваши успехи были лучше?
Чего вам не хватило, чтобы почувствовать себя счастливее в результате прожитого года?

К примеру, вы могли…
— приложить усилия, чтобы улучшить своё здоровье. Какие именно шаги могли бы привести вас к улучшению самочувствия? Чья помощь вам в этом могла бы быть полезной?
— что вы могли бы сделать в вашем бизнесе, в вашем профессиональном или карьерном росте, чтобы чувствовать себя более успешным человеком, значимым и полезным.
— какие люди могли бы быть вам полезны, кому вы могли бы оказать помощь, общение с кем могло бы принести вам радость и почувствовать себя более целостным человеком?
— какие отношения для вас очень ценны и вы могли бы их укрепить?
— какие отношения пора закончить, а вы всё ещё тратите свою жизнь на их поддержание?
— какие ваши действия приводили регулярно к ухудшению отношений с близкими людьми? Что можно было сделать, чтобы этого не повторялось?
— что вы могли бы сделать, чтобы выглядеть лучше — всё, что зависит от вас. Чья помощь была бы вам полезна?
— как вы могли бы отдохнуть более полноценно?
— какие ваши действия могли бы вам принести больше денег, открыть большие возможности, дать больше свободы?
— чему вы могли бы научиться, что нового освоить, как продвинуться в своём развитии?

 

А теперь посмотрите на свои ответы с точки зрения будущего. Большинство из списка ваших ответов — конкретный план действий на 2016 год!
Представьте, что вы не предпримите ничего в будущем году для исполнения этих шагов, через год вас ждут те же неосуществленные возможности и желания..

Если же вы возьмете намеченные пункты за план действий (который, конечно, нужно немного подкорректировать с позиции сегодняшнего дня), к концу года вы придете с новыми результатами и победами, которые действительно вам нужны. Это не придуманный план, это ваши конкретные желания и ваши надежды. 

 

Дерзайте! Свою счастливую жизнь строим мы сами!

 

Как внедрить ваш новый план действий в жизнь и ускорить его реализацию —  смотрите здесь.

Ольга, Ваш тренер Душевного равновесия и Успеха. 
В избранное