Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Эмоции и стресс

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 194 RSS
←   Апрель 2015   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://pobedimstress.info/
Открыта: 03-01-2011

Автор
Astra-Olga

Статистика

194 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эмоции и стресс. Стресс и способы восприятия мира


Когда реальность, которая нас окружает, провоцирует негативные состояния, в том числе и стресс, человек ищет способы снизить это влияние. Реальность воспринимается каждым человеком по-разному.

Репрезентативная система — это индивидуальный способ человека контактировать с миром и людьми. Это способ воспринимать мир по-особенному, выделяя в потоке внешней информации те сигналы, на которые настроено внимание. Например, визуал обращает внимание на цвета, краски, формы, композицию того, что его окружает.
Аудиал замечает интонации, тона, звуковую гармонию, ритмы, громкость, вибрации. Для кинестетика мир состоит из осязаний, прикосновений, плотности, температуры, ощущения тонких полей. Дигиталы просчитывают варианты, подвергают логике любое событие, анализируют, вычисляют…

Различие в восприятии мира сказывается и на способе мышления. Мозг каждого человека оперирует всеми сигналами — и звуками, и красками, и ощущениями, и логикой, однако, одни сигналы оказывают бОльшее влияние на состояние человека, чем другие. ЗнАчимость сигналов и определяется той репрезентативной системой, которая используется чаще.

Что нам может дать понимание своей ведущей репрезентативной системы?

Во-первых, то как мы воспринимаем мир, дает нам ключ к возможности улучшить это восприятие и повлиять положительно на свое внутреннее состояние.

Для визуала важно окружать себя красивыми и любимыми вещами, предметами. Любуясь ими, мозг впитывает сигналы красоты и гармонии, это создает определенные позитивные вибрации и состояние человека заметно меняется. Наоборот, если окружать себя некрасивыми, негармоничными вещами, то эстетическое восприятие будет искажено и человек может находиться в негативном состоянии, сам того не понимая, в чем причина.

Аудиалы чувствительны к звукам, поэтому для создания приятной и гармоничной атмосферы им нужна тишина или любимая музыка, а может быть, голоса близких людей. Важно, чтобы звуковой фон нравился такому человеку.

Кинестетики ценят комфорт и удобство. Если вы воспринимаете мир через ощущения, уделите особое внимание комфортабельности — уютное кресло, приятное прикосновение тела к одежде, к предметам. Кинестетики также ценят вкусовые ощущения. Радуйте себя любимыми вкусностями (но не перестарайтесь, чтобы не набрать лишний вес, к которому кинестетики особенно склонны).

Логикам важно, чтобы был порядок и система во всем. Чтобы уравновесить свое душевное состояние, логикам рекомендуется вести дневники, составлять списки, минд-карты, прописывать планы и конкретные шаги, придерживаться структуры в расположении предметов, тогда в голове наступает порядок и душевное состояние дигитала становится более позитивным.

Во-вторых, знание своей ведущей репрезентативной системы может помочь в профилактике стресса при общении с людьми. Зная, что вас особенно напрягает при общении, старайтесь «подстелить соломки» в предстоящих разговорах и предотвратить накопление стрессовых сигналов.

читать продолжение... 
В избранное