Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Википедия способов бросить курить

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Мир здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Александр Т.

Статистика

127 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Википедия способов бросить курить. Выпуск 51




MasterlanSchool
Википедия способов бросить курить

 Рассылка курса
"Мягкий способ бросить курить"

Способ № 51.  Метод Соколова Ю.А. помогает бросить курить

Классификация: Авторские методики

 На сегодняшний день существует много способов и методов для избавления от такой вредной и пагубной привычки, как курение. Многие из них основаны на глубоком воздействии на психику человека. Одним из пропагандистов подобного рода методик является Юрий Александрович Соколов, последователь знаменитого Г.А. Шичко. Бросить курить методом Соколова Ю.А. удалось многим курильщикам (или, как их называет сам Юрий Александрович, табашникам), по некоторым подсчетам, число этих счастливчиков составляет более тридцати тысяч человек.

Эта методика примечательна тем, что её автор — сам бывший курильщик, который смог избавиться от этой страсти и решил помочь в этом другим. Бросить курить методом Соколова Ю.А. несложно, главное — это верить в себя и строго следовать всем его рекомендациям.

Данный способ основан на принципе сингулизма — индивидуального подхода к каждому курящему. Тем не менее, занятия психотерапевта, цель которых — заставить всех желающих бросить курить методом Соколова Ю.А., являются коллективными, с преобладанием групповой динамики. Основная задача специалиста — разглядеть в каждом человеке потаённые рычаги, посредством которых можно воздействовать на его привычки. Делается это для того, чтобы за весьма короткий промежуток времени, курильщик сам пожелал бы отказаться от сигарет.

Всего в рамках данной методики насчитывается десять групповых занятий, на которых люди, желающие избавиться от табакокурения, внимательно слушают психотерапевта, в непринужденной беседе повествующего о вреде курения, а также о различных аспектах такого вреда. Как правило, речь идёт о причинах, вызвавших вредную привычку (психологический фактор), о возможных последствиях для собственного здоровья (медицинский фактор) и для здоровья окружающих людей (социологический фактор). Затем, все эти вопросы обсуждаются коллективно, при этом, активное участие в разговоре принимает психотерапевт, ведущий такое занятие. Его позиция, как правило, должна быть авторитетной и достойной уважения, на этом и базируется метод Соколова Ю.А. Люди должны безоговорочно доверять этому человеку, вследствие чего поменять свои ошибочные взгляды, и, как бы посмотреть глазами психотерапевта на свою проблему и в полной мере осознать её.

Обязательным условием для того, чтобы бросить курить методом Соколова Ю.А., является ведение каждым табашником индивидуального дневника, в котором человек записывает все свои новые знания о вреде курения, новые впечатления. При этом, каждому, в индивидуальном порядке, в зависимости от его мировоззрения, предлагается выполнить несложное домашнее задание, например, ответить в дневнике на ряд вопросов, которые непосредственно касаются проблемы табакокурения. Затем, записи в дневниках выносятся на обсуждение всех членов группы, её руководитель также комментирует эти заметки. При этом оценка даётся не личности, которая борется с вредной привычкой, а её конкретным достижениям в борьбе с данной проблемой.

Эффективность этого метода объясняется, в первую очередь, тем, что табашник самостоятельно должен прийти к мысли, что курение не только приносит вред, но и является бессмысленным занятием, что без этой привычки запросто можно прожить, не испытывая дискомфорта.

Бросить курить методом Соколова Ю.А. можно, даже не занимаясь в группе под контролем специалиста в области психотерапии. Если человек обладает достаточной силой воли, то для получения положительного результата ему достаточно самостоятельно в деталях изучить данную методику и, не отступая от рекомендаций, ежедневно выполнять все предписания Юрия Соколова. Успех не заставит долго себя ждать, и уже через некоторое время можно полностью забыть о сигаретах.

Анна Копиркина

----------------------------------------------------------------------------- 

Большинство людей активно следят за фигурой, в том числе и за калориями. Все знают, что излишне калорийная пища может привести к чрезмерной массе тела. Считать калорийность всего, что человек съедает ежедневно – это трудный процесс. Даже если найти универсальную таблицу калорийности, это дело может затянуться на несколько часов. Можно ли вообще упростить расчет калорийности?

Да, с помощью программы "Контроль веса и питания".

Заходите, скачивайте и пользуйтесь на здоровье. Сайт http://nokaloriy.ru

 

 

 

  
 

 

  
 

Курс "Мягкий способ бросить курить"
http://www.nekuri.masterlan.info
nekuri@masterlan.info
Интернет-школа "MasterlanSchool"
www.masterlan.info
school@masterlan.info

 


В избранное