Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Омоложение доступными способами

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровая жизнь без таблеток!" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Март 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Ayla

Статистика

596 подписчиков
+1 за неделю
←   Все выпуски   →

Омоложение доступными способами - Встречаем весну


Молочная диета — уверенный шаг на встречу стройной фигуре

 Стремление вернуть стройную фигуру достойно самых лестных слов, но в погоне за тонкой талией тоже нужно соблюдать меру — нельзя доводить свой организм до истощения, необходимо обеспечивать его всеми необходимыми питательными веществами, витаминами и минеральными компонентами. Вот почему при выборе диеты важно учитывать набор продуктов, которые составляют основу ежедневного рациона, и именно по этой причине такое широкое распространение получила молочная диета.

Молоко издавна является базовым продуктом нашего рациона. Оно способно обеспечить нас необходимым количеством аминокислот, в том числе и незаменимых, без которых невозможны строительные процессы в тканях нашего организма. Молоко богато кальцием, который активно используется костной тканью и входит в состав многих ферментов. Также молочные и кисломолочные продукты содержат особые бактерии (лактобактерии), которые в обязательном порядке должны присутствовать в нашем организме, ибо они обеспечивают нормальную работу пищеварительного тракта и препятствуют развитию патогенной микрофлоры кишечника.

Показания и противопоказания к молочной диете

Важно понимать, что молочная диета против живота показана не всем. Во-первых, любая диета противопоказана людям, которые занимаются тяжелым физическим или интенсивным умственным трудом, который по своему истощающему действию на организм приравнивается к физическому. Во-вторых, диеты противопоказаны беременным и кормящим матерям, ибо они должны получать полный набор питательных веществ и витаминов. Наконец, некоторые люди наделены генетической ферментной недостаточностью, которая препятствует нормальному усвоению молока. Подобная ферментопатия также делает невозможным использование молочной диеты.

Всем остальным даем зеленый свет и смело рекомендуем подобную диету. Ее следует придерживаться на протяжении 7-8 дней, более длительное ограничение пищевого рациона чревато осложнениями и истощением отдельных звеньев обменных процессов. Недельная молочная диета для похудения в некоторых случаях позволяет сбросить до пяти килограмм, а столь ощутимый эффект на коротком отрезке времени является вполне достаточным результатом.

Переходим непосредственно к диете

Читать дальше 

 

Гидротерапия — сила воды на страже нашего здоровья!

 Прежде всего, давайте ответим на вопрос, что такое гидротерапия? Это комплекс терапевтических мероприятий, в основе которых лежит лечение при помощи воды. Гидротерапия — понятие собирательное, которое объединяет кардинально различающиеся методы воздействия, и все их можно разделить на две большие группы — методы наружного воздействия, и методы внутренней гидротерапии.

К первой категории относятся всевозможные ванны, обливания и обтирания, орошения и компрессы, для которых может использоваться как обычная вода, так и морская, и минеральная (бальнеотерапия), и даже обогащенная различными питательными компонентами.

Каковы механизмы воздействия процедуры на организм? Вода, как бы мы не направляли ее на наше тело, оказывает потрясающее тонизирующее действие на рецепторы кожных покровов. В свою очередь раздражение рецепторов активирует многие рефлекторные процессы, которые улучшают кровообращение и трофику не только самой кожи, но и внутренних органов. Как это сказывается на их работе? Только положительно! Ускоряется регенерация тканей, уменьшается воспаление в пораженных структурах, наконец, стимулируется иммунный ответ организма.

Кроме того, теплая или даже горячая вода ускоряет обменные процессы, стимулирует потоотделение и прогревает поверхностные ткани. На мышцы и структуры суставного аппарата это оказывает болеутоляющий эффект, а во внутренних органах снимает спазм сосудов и улучшает кровоток.

Читать дальше 

 

Красивая осанка — красивая фигура: упражнения для спины для женщин

 Красивая фигура — это не только талия, бедра и грудь, это еще и правильная осанка. Платье с открытой спиной украшает лишь в том случае, если восторженным взорам открывается ровная и красивая спина, а сгорбленные плечи произведут диаметрально противоположный эффект и вызовут лишь снисходительную улыбку. Не будем ограничиваться эстетической стороной вопроса — здоровый позвоночник является залогом здоровья внутренних органов (например, патология поясничного отдела часто сопровождается проблемами в половой сфере), а болезни его чреваты не только болевым синдромом, но и неврологической симптоматикой.

Чтобы сохранить и приумножить красоту и здоровье следует регулярно выполнять комплекс простейших упражнений для мышц спины. С чего начать и нужно ли для этого ходить в спортзал? Можно ли заниматься дома и какие упражнения стоит выбрать в этом случае?

Ответы обнадежат тех, кто только приступает к тренировкам. Начинать лучше дома с выполнения простых упражнений. Учитывая темп жизни, засилье компьютеров и сидячей работы, даже 15 минут тренировок в день позволят значительно улучшить состояние позвоночного столба и мышц спины.

Читать дальше 

 
В избранное