Предварительные условия для начала занятий Пранаямой. Шаткармы
Прежде чем приступить к занятиям Пранаямой имеет смысл практиковать асаны хатха йоги
хотя бы около полугода, чтобы, по крайней мере, была возможность
находиться достаточное время в какой-нибудь позе, сидя с прямой спиной.
Перед тем как приступить к Пранаяме, желательно уделить какое-то время
выполнению йогических чисток или Шаткарм. В данном случае самыми
полезными оказываются Джала Нети и Сутра Нети. Читать далее →