| ← Март 2015 → | ||||||
|
1
|
||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
15
|
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
|
31
|
|||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://tnn-medic.ru/
Открыта:
10-04-2013
Статистика
0 за неделю
Записки военного врача о самоисцелении - Омолаживающий комплекс упражнений для мужчин
Омолаживающий комплекс упражнений для мужчин
Этот омолаживающий комплекс упражнений для мужчин, безусловно можно применять и женщинам, если они его осилят. Комплекс упражнений включает элементы гимнастики тибетских монахов.Первое. Встать прямо вытянуть руки в стороны на уровне плеч. Вращаться по часовой стрелке. Прекратить вращение, когда закружится голова. Важно не переусердствовать, а то будет плохо. Второе. Лечь на спину, прижать ладони к полу, полностью выдохнуть. Прижимая подбородок к груди и поднимая ноги, сделать полный вдох. Опуская ноги – выдох. Колени не сгибать. Третье. Встать на колени, расставив их на ширину таза. Выдыхая, прижать подбородок к груди. Медленно вдыхая, прогнуться в спине, отводя плечи назад и запрокидывая голову. Вернуться в исходное положение в обратном порядке. Четвертое. Сесть на пол, разведя прямые ноги на ширину плеч. Расслабленные руки положить возле таза ладонями вниз. Выдохнуть. Вдыхая, выпрямить руки и запрокинуть голову. Продолжая вдыхать, приподнять тело, изображая нечто, похожее на стол. В этом положении напрячь все мышцы тела. Выдыхая, расслабиться и принять исходную позу. Пятое. Опереться ладонями и подушечками пальцев ног. Выдохнуть, прогибаясь и запрокинув голову. Замереть. Вдыхая, поднять таз. И сложиться, не сгибая рук и ног. Замереть. Выдыхая, вернуться в исходное положение. Этот омолаживающий комплекс упражнений для мужчин выполняется целиком в приведенной последовательности. Цель состоит в том, чтобы довести число повторений до 21 в день. А за сим Будьте здоровы! Божьев Евгений Николаевич 8-962-8-515-747 |
| В избранное | ||
