| ← Апрель 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
|
|---|---|---|---|---|---|---|
|
7
|
8
|
10
|
11
|
12
|
13
|
|
|
14
|
15
|
16
|
17
|
19
|
20
|
|
|
21
|
22
|
23
|
24
|
26
|
27
|
|
|
28
|
29
|
30
|
||||
За последние 60 дней 17 выпусков (2-3 раза в неделю)
Сайт рассылки:
http://kpasotavovsem.ru/
Открыта:
27-09-2013
Статистика
0 за неделю
Меняемся к лучшему. Все о здоровом сне.
Непроявленные днем эмоции часто всплывают в наших снах. Образы сновидений могут быть вызваны эмоциональными проблемами, которые вы отгоняли от себя в течение дня. Сон – это невыраженные эмоции и избавление от них. Без этого мозг будет находиться в постоянном стрессовом режиме. Когда вы просыпаетесь, обратите внимание на преобладающее чувство и припомните сон. Вспомните вчерашний день и ощущение этого чувства, когда вы не выразили его полностью. Если понаблюдаете за этой связью, вы удивитесь, как часто невыраженные эмоции проявляются в наших сновидениях. Сон – это особый период времени, когда организм восстанавливает растраченные силы, накапливает энергию; в особенности это относиться к центральной нервной системе. А также здоровый сон просто необходим и для работы сердечно-сосудистой, дыхательной и всех прочих систем. Сон – это не просто «отключение» организма. В течение сна расслабляются и напрягаются все мышцы, меняется частота пульса, происходят скачки температуры и давления. Одним из важных факторов здоровья является полноценный отдых и прежде всего это относиться к здоровому сну. Хороший здоровый сон крайне необходим для физического и психологического здоровья. Крепко поспав, мы просыпаемся бодрыми и полными сил. Очень важна продолжительность сна – она должна быть достаточной физиологически. Недавно ученые открыли, что для нормального формирования памяти необходимо спать не менее 6 часов. Со временем структура сна меняется, но оптимальное количество 6-7 часов сна остается прежним независимо от возраста. Но бывает часто, целый день, едва проснувшись с самого утра, мечтаешь вечером улечься спать пораньше. Наступает долгожданный вечер, а сон не приходит? Или быстро заснув, просыпаешься среди ночи и ворочаешься почти до самого утра? Так почему же недоспав и уставши за день, человек не может заснуть ночью?... Читать далее |
| В избранное | ||
