Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровый образ жизни и долголетие

Рассылка закрыта

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Апрель 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
AlexZsoft

Статистика

6 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровый образ жизни и долголетие Купание в проруби голышом: польза или вред? Рекомендации и противопоказания


Любая процедура совершаемая при слишком низких или высоких температурах сильно действуют на организм человека. Станет ли купание голышом в проруби полезным для здоровья? Чем опасно купание в проруби? Ответы на эти вопросы вы найдёте в нашей статье.

радость от купания в проруби

 

Польза купания в проруби

Ещё с детства учителя физкультуры утверждали о пользе закаливания тела. Рассмотрим пользу непосредственно от купания в проруби голыми:

  • Во время зимних окунаний или даже купаний, организм испытывает сильнейший стресс. При регулярных «моржеваниях» без одежды, организм постепенно адаптируется к различным стрессовым ситуациям, вследствие чего перестаёт реагировать на неприятные ситуации слишком болезненно.
  • Если верить статистике, любители купания в проруби нагишом наименее подвержены развитию простудных заболеваний.
  • Если человек испытывал определенные боли до окунания, например дискомфорт в желудке или головные боли, многие «моржи» утверждают, что после проведённой манипуляции боли утихают. Случаются ситуации, когда человек избавляются от не серьёзных хронических заболеваний с помощью холодной воды. Это обусловлено тем, что во время погружения в воду кожные капилляры сжимаются, а кровь в свою очередь направляется к мозгу и сердцу, чтобы поддержать организм в стрессовой ситуации. В процессе борьбы за выживание повышается иммунитет, который так необходим для выздоровления многих недугов.
  • Помимо физической пользы, польза заключается в выбросе эндорфинов. У человека повышается настроение и заряд позитива на целый день.

вред от купания в проруби

Вред от зимнего купания в проруби

Как известно, моржевание является заключительным этапом закаливания. Именно поэтому, перед купанием в проруби необходимо подготовить организм тщательным образом: солнечные ванны, летние купания, контрастный душ и др.
Если вы решили серьёзно заняться моржеванием, необходимо делать это регулярно, так как одноразовое мероприятие может нанести больше вреда, нежели пользы. Многие после крещенских окунаний в прорубь заболевают, именно по причине неподготовленного организма.
Как и у любого другого занятия, у зимних купаний в проруби, польза и вред могут проявляться одновременно:

  • При частых погружениях в холодную воду человек «подсаживается» на положительные эмоции. При определенных трудностях или возникновении противопоказаний, человек испытывает депрессию и апатию.
  • Кроме того, чрезмерные погружения изнашивают гормональную систему. Особенно актуальна проблема для мужчин, зачастую длительные «ледяные» стрессы приводят к нарушению репродуктивной функции.

 

польза купания в проруби

Как начать купание в проруби?

Многим становится интересно, как подготовиться к купанию в проруби? Подготовку начинают ещё летом:

  • Ежедневное растирание тела кусочками льда.
  • Умывание ледяной водой.
  • Контрастный душ.

Только после перечисленных манипуляций приступают к обливаниям холодной водой. Обратите внимание, что торопиться с подготовкой ни в коем случае нельзя. Именно по этой причине подготовка начинается летом. Нельзя резко начинать процедуры с ледяной воды, постепенно переключайте воду на более холодную. Как только выпадет первый снег, попробуйте пройтись по нему нагишом. Если вы стойко перенесли все вышеперечисленные процедуры, можно переходить к купанию в проруби в первый раз. При этом, очень важно соблюдать определенную последовательность:

  • Перед погружением разогрейте тело: небольшая пробежка, несколько приседаний или прыжков.
  • Не торопясь зайдите в воду. В первый раз погружение не должно проводиться полностью, поэтому не мочите голову в воде.
  • В общей сложности нахождение в воде не должно превышать 15 секунд.
  • Вытирайте кожу махровым полотенцем, разогревающими движениями, после чего наденьте сухую одежду.

Купаться или нет?

Если вы испытываете огромное желание прочувствовать на себе эмоции и ощущения после ледяного погружения, к тому же у вас имеется подходящая компания для погружений, безусловно, ответ положительный!
Если же вы направляетесь в сторону проруби только потому что ваш сосед после купания в проруби голым излечился от какого — либо заболевания, а на самом деле вас мучают мысли о последствиях купания в проруби, вы не переносите пониженную температуру и вовсе боитесь воды, конечно же, этого делать не стоит.
В первую очередь человек должен «гореть» желанием, только в этом случае данная манипуляция принесет исключительно пользу.

Купание в проруби: противопоказания

Погружаться в холодную воду можно только тем, кто уверен в своём здоровье на 100%. Помимо этого, существуют определенные противопоказания к погружениям:

  • Воспалительные заболевания почек и мочевыводящих путей.
  • Заболевание сосудов и сердца.
  • Простудные заболевания.
  • Возраст до 18 лет.
  • Состояние алкогольного опьянения.

Можно сделать вывод, что купание в проруби станет полезным для тех, кто тщательно подготовил организм, а также не погружается в прорубь чаще двух раз в месяц.

Посмотреть статью полностью... .

Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru
В избранное