Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание от медицины Израиля, в т.ч. как похудеть" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Ноябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
labell

Статистика

171 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

laDiet - диеты для похудения, красоты и здоровья Диета Бауэра


Диета доктора Бауэра довольно популярна как в Европе, так и у нас в России. Эта блиц-диета,  рассчитанная на 10 дней, основана на употреблении неограниченного количества свежих овощей и фруктов. Также разрешено употребление низкокалорийного йогурта (не более 1% жирности). Из напитков разрешается: несладкий чай, негазированная минеральная вода и строго определенные высококачественные фруктовые соки – вишневый, апельсиновый, грейпфрутовый, яблочный (неосветленный), гранатовый.

Гранатовый сок следует покупать исключительно в стеклянных бутылках. Одной бутылки сока хватает на 3-4 дня. Вскрытую бутылку хранить в холодильнике. Перед употреблением соки обязательно разбавляют холодной кипяченой водой в соотношении 1:2 (одна часть сока и две части воды) и пьют по полстакана после каждого приема пищи.

Объем жидкости, выпиваемой за день, должен составлять 2,0 литра, причем не менее половины должно приходиться на соки – так организм получит все необходимые ему витамины и микроэлементы. Количество получаемых углеводов минимально. Йогурт привнесет в организм незначительное количество жиров и белков.

Диета Бауэра является сбалансированной, т.к. включает в себя все необходимые нашему организму питательные вещества. Но, не смотря на это, не рекомендуется придерживаться ее дольше 10 дней. Все дело в том, что из-за слишком малого количества ежедневно получаемых калорий, происходит резкое снижение веса – за 10 дней можно легко избавиться от 2, 4, а то и 5  кг, а это, в свою очередь, чревато проблемами со здоровьем. Данная диета рекомендуется только в исключительных случаях. Например, если вам необходимо срочно скинуть несколько лишних килограммов к какому-либо событию – к свадьбе или ко дню рождения.
В избранное