Продолжаем изучение
книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
22. Метод силы воли
Как я уже сказал, агония, испытываемая бросившим
курильщиком, — умственная, ее порождает неуверенность. Хотя она и не
сопровождается физической болью, но все же оказывает сильное воздействие:
курильщик несчастен и неуверен в себе. Он не может забыть о курении, его
преследуют мысли о сигаретах.
Для него могут наступить дни или даже недели черной тоски, а
разумом овладевают сомнения и страхи:
«Как долго будет продолжаться тяга к курению?»
«Стану ли я когда-нибудь вновь счастливым?»
«Захочу ли я когда-нибудь вставать по утрам?»
«Смогу ли я когда-нибудь опять получать удовольствие от
еды?»
«Как я буду справляться со стрессами в будущем?»
«Стану ли я вновь получать удовольствие от общества друзей?»
Курильщик ждет, что все вот-вот изменится к лучшему, но,
естественно, пока он находится в подавленном состоянии, сигарета приобретает
для него все большую и большую ценность.
На самом деле кое-что все-таки происходит, но курильщик
этого не осознает. Если он смог продержаться три недели совсем без курения или
поступления никотина в иной форме, то физическая тяга к нему исчезает. Однако,
как уже говорилось, муки отвыкания от никотина настолько незначительны, что
курильщик о них и не знает. Примерно через три недели многие курильщики
чувствуют, что они «покончили» с этим делом. Потом они закуривают сигарету,
чтобы доказать это, и — конец! Вкус сигареты ужасен, но теперь экс-курильщик
ввел в свой организм дозу никотина и, как только он докурит сигарету, никотин
вновь начнет покидать его тело. В глубине сознания курильщика тут же зазвучит
тихий голосок: «Как хочется еще одну сигарету!». Да, он покончил с курением, но
сейчас вновь сделал себя зависимым.
Обычно курильщик не сразу закуривает следующую сигарету. Он
думает: «Я не хочу снова попадать в зависимость от никотина». Поэтому он
позволяет пройти некоторому безопасному периоду, который может составлять часы,
дни и даже недели. Теперь экс-курильщик может сказать: «Ну, так как я не
пристрастился вновь к курению, я могу совершенно спокойно выкурить еще одну
сигарету». Он вновь попал в ту же самую ловушку, и уже вступил на скользкий
путь.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся
придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2017 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
