Продолжаем изучение
книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
22. Метод силы воли
К счастью, все обстоит ровно наоборот: жизнь некурящего
бесконечно приятнее. Но меня это заблуждение привело к тому, что я курил в
течение тридцати трех лет, и должен признать: если бы оно оказалось правдой, я
бы так и продолжал курить (вернее, меня бы здесь уже не было).
Страдания, испытываемые курильщиком, не имеют ничего общего
с физическими страданиями, которых обычно ожидают от периода отвыкания от
никотина. Правда, они могут послужить толчком к ним, но в реальности эти
мучения происходят в уме, их вызывают сомнения и неуверенность. Поскольку
курильщик начинает бросать курить с идеей принесения жертвы, он чувствует себя
обделенным, а это — своеобразная форма стресса. Когда мозг говорит ему: «Выкури
сигарету», — это момент стресса. Поэтому, как только он заканчивает курить, он
снова хочет сигарету. Но теперь ему нельзя курить, поскольку он бросил. Именно
это заставляет его почувствовать себя настолько подавленным, что вновь приводит
в действие всю систему.
Процесс бросания курить затрудняет еще один фактор —
ожидание того, что вот-вот должно нечто произойти. Если ваша цель — сдать тест
на вождение автомобиля, вы достигаете цели как только прошли его. В
соответствии с методом силы воли вы говорите себе: «Если я смогу продержаться
достаточно долго без сигарет, то желание курить, в конце концов, пройдет». Как
вы узнаете, что достигли цели? Фокус в том, что вы никогда не узнаете этого,
поскольку ждете, что вот-вот должно нечто произойти, а происходить-то больше
совершенно нечему… Вы прекратили курить в тот момент, когда выкурили свою
последнюю сигарету. Сейчас вы, по существу, наблюдаете, как много пройдет
времени, прежде чем вы сдадитесь.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся
придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2017 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
