Продолжаем изучение
книги Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»
6. Никотиновая
зависимость
Разве получение удовольствия имеет с этим что-либо общее?
Если бы имело, никто не выкуривал бы больше одной сигареты. Около семи тысяч
бывших курильщиков пристрастились к отвратительной никотиновой жевательной
резинке, предлагаемой врачами, и многие из них все еще курят.
В ходе моих консультаций некоторые курильщики боятся
осознать себя наркоманами. Они считают, что это знание делает процесс бросания
курить еще более трудным. Я считаю, что эти новости — хорошие, и вот почему:
1. Недостатки курения явно превышают его достоинства. Но мы,
тем не менее, полагаем, что в сигарете есть нечто, доставляющее нам
удовольствие или оказывающее некоторую поддержку, — по этой причине большинство
из нас и продолжает курить. Мы чувствуем, что после того, как бросим курить,
образуется некоторая пустота и что определенные жизненные ситуации уже не будут
такими, как прежде. Это — очередная иллюзия. Правда состоит в том, что сигарета
ничего не дает; она только забирает, хотя затем частично и возвращает — только
для того, чтобы поддержать иллюзию. Более подробно я объясню это в следующей
главе.
2. Хотя никотин — самый действенный наркотик в мире
вследствие той скорости, с которой у вас формируется зависимость, вы никогда не
будете зависеть от него в крайней степени. Поскольку этот наркотик — быстро
действующий, на то, чтобы вывести из организма 99% никотина требуется всего три
недели, а настоящие муки отвыкания настолько ничтожны, что многие курильщики
прожили жизнь и умерли, так и не осознав, что они их испытывали.
Совершенно справедлив вопрос о том, почему же большинству
курильщиков так трудно бросить курить, почему они проходят через месяцы пыток и
проводят оставшуюся жизнь, время от времени тоскуя о сигарете. Ответ на этот
вопрос содержится во второй причине, по которой мы курим, — в «промывании
мозгов». С химической зависимостью справиться гораздо легче.
Почти все курильщики прекрасно обходятся ночью без никотина.
Муки отвыкания даже не будят их. Прежде чем закурить первую сигарету,
большинство из них покидают спальни; многие сначала завтракают; некоторые
дожидаются, пока не приедут на работу. Они могут воздерживаться от никотина в
течение десяти часов времени сна и не беспокоиться от этого, но если проведут
десять часов без сигареты днем — начнут рвать на себе волосы.
Поучать может каждый, но стоит ли доверять этим поучениям.
Если у вас есть проблема в жизни, и вам нужна помощь, пишите
по адресу rasvopros@mail.ru с пометкой «проблема» в теме
письма.
Все представленные материалы носят ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО
ознакомительный (образовательный) характер. Некоторые материалы взяты из
открытых источников в сети или были присланы подписчиками. Если Вы посчитали,
что Ваши авторские права были нарушены - сообщите, и мы вместе постараемся
придти к обоюдоприемлемому решению. Обладатели авторских прав на материалы,
опубликованные в рассылке, выступающие против их дальнейшего размещения и
распространения могут обратиться с просьбой об их удалении.
Copyright Андрей Луда, 2006-2014 г.г. Автор оставляет за
собой право отвечать не на все полученные письма и опубликовывать полностью или
частично, полученные письма без предварительного согласования. В случае, если
Вы желаете свое письмо оставить конфиденциальным, письменно сообщите об этом.
