Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Клуб для красоты и баланса

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 14 RSS
←   Май 2020   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: https://krasotaibalans.com.ua/ezhenedelnik-krasota-i-balans/
Открыта: 08-10-2018

Автор
Krasotaibalans

Статистика

14 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Клуб для красоты и баланса Вам для укрепления иммунитета


Сколько раз, после посещения кабинета врача, вы давали себе обещание укрепить иммунитет, чтобы никогда не болеть? И что после этого сделали сделали?

Информации об укреплении иммунитета уже очень много, но практически никто не дает четких последовательных действий, следуя которым можно укрепить иммунитет и забыть дорогу в больницу.

Перешерстив горы информации по этой теме, мы пришли к выводу, что нужно все упорядочить. Поэтому подготовили четкую выжимку из советов, которые можно применять прямо сейчас, а результат заметить в ближайшее время.

Берите ручку и тетрадь. Начинайте записывать.

⌚️Совет № 1. Каждое утро начинайте не позже 7:00

Этот совет может показаться банальным, и мало кто верит в его силу, но последние исследования психологов доказали, что нет «сов», «жаворонков» и «аритмиков».

Все люди по своей природе «жаворонки». Просто многие привыкли засиживаться допоздна за работой или развлечениями. И, естественно, когда организм не отдохнул ночью, он хочет поспать хотя бы днем! А это уже сбой в работе организма.

Вот, представьте, если растянуть пружину и держать ее в таком положении длительное время, то рано или поздно она растянется и, возможно лопнет. То же самое и с человеческим организмом. Когда вы не отдыхаете ночью, ваш организм работает сверх своих возможностей и рано или поздно даст сбой.

Раннее пробуждение не позволит вам засиживаться ночью за делами, а в одиннадцать вечера уже будет требовать отдыха. Таким образом, ночью, во время сна вы будете восстанавливать силы, а утром с бодростью встречать новый день.

Итак, каждое утро начинайте не позже, чем 7:00 по вашему местному времени.

露‍♀️Совет № 2. Физическая нагрузка

Как ни странно, физическую нагрузку никто еще не отменял!

Даже простая утренняя зарядка не просто бодрит и наполняет энергией, а способствует наполнению вашего организма кислородом. Кислород помогает правильно работать каждой клеточке и молекуле, каждому процессу, протекающему в вашем организме, в том числе и восстановлению иммунной системы.

Физическая нагрузка также важна для общего тонуса мышц. Ученые открыли прямую связь между уровнем тонуса мышц и состоянием иммунной системы. Если мышцы упругие, то иммунная защита такая же прочная.

Выполняйте физические упражнения каждый день. Пусть это будет утренняя зарядка. Но обязательно БУДЕТ!

Совет № 3. Здоровое питание в течение всего дня

«Мы - то, что мы едим!» - это правда! Мы даже болеем столько, насколько нам не хватает в организме витаминов и минералов.

Иммунная система человека в прямом смысле зависит от продуктов питания.

Хорошие, живые продукты наполняют вас здоровьем. А пережаренная, жирная и некачественная пища, заряжает вас жиром, холестерином и другими вредными веществами.

Если вы хотите кардинально изменить свое здоровье в лучшую сторону, Вам нужно в первую очередь откорректировать свой рацион питания.итков, то и клетки вашего организма будут умываться сахаром с присадками из этого напитка.в

О каком здоровье может идти речь?!

Какой может быть иммунитет, если человек сам себя строит из некачественных, вредных продуктов?

Если Вы хотите кардинально изменить свое здоровье в лучшую сторону, вам нужно в первую очередь откорректировать свой рацион питания.

Добавьте живых, здоровых и свежих продуктов. Научитесь готовить вкусные блюда, используя щадящие способы приготовления. Пейте простую, чистую воду, чтобы Ваш организм мог правильно умыть каждую клеточку и восстановить все повреждения, которые в нем накопились.

Руководствуйтесь этими советами, составьте график своего дня. И при необходимости присоединяйтесь к сообществу единомышленников по укреплению здоровья и коррекции веса - Уроки правильного питания и здорового образа жизни https://krasotaibalans.com.ua/courses/bewell/.
В избранное