Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Как стать Здоровым

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье. Красота. Долголетие" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Сентябрь 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
08.09.2014
17:03:17
17:03:23
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
MC_Atlant

Статистика

8.798 подписчиков
+7 за неделю
←   Все выпуски   →

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК - ЗАЛОГ КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ


ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК – ЗАЛОГ КАЧЕСТВЕННОЙ ЖИЗНИ

Восточная мудрость гласит: «Движение есть жизнь». Эту жизненно важную функцию выполняет опорно-двигательный аппарат. Если представить себе опорно-двигательный аппарат человека как систему рычагов и двигателей, то кости и суставы являются рычагами, а роль двигателей выполняют мышцы. Мышцы не случайно называют «душой движения». От того, в каком состоянии они находятся, напряженном или расслабленном, зависит распределение нагрузки на суставы и кости. Состояние мускулатуры ухудшается от частых стрессов, патологических процессов в организме и даже от присущей человеку привычки двигаться определенным образом. Ведь у каждого из нас особая по-ходка, каждый принимает характерные позы в положениях сидя или стоя. Этот комплекс привычек называют двигательным стереотипом, который зачастую отступает от физиологической нормы. Здоровье и молодость человека зависят от состояния позвоночника, который служит не только главным стержнем тела, но и вместилищем спинного мозга, проводником энергии, нервных импульсов и сис-темы кровотока.

Позвоночный столб — это эластичное и пружинистое образование, состоящее из 24 гибко соединенных между собой отдельных позвонков (7 шейных, 12 грудных и 5 поясничных), крестца (5 сросшихся позвонков) и копчика (4-5 сросшихся позвонков). Их подвижность по отношению друг к другу обеспечивается хрящевыми прокладками-амортизаторами — межпозвонковыми дисками, а также суставами, связками позвоночного столба и прилегающими к ним мышцами. Эти структуры образуют основной элемент позвоночника — двигательный сегмент. Какие бы движения мы ни выполняли, будь то подъем тяжелой штанги или тихое перелистывание книжных страниц, в работу всегда включаются определенные двигательные сегменты. Суставы поясничных позвонков устроены так, что при нагрузке по вертикальной оси, присущей прямоходящему человеку, они входят друг в друга, как пробка в бутылку, но лишь в том случае, если правильно сформированы естественные физиологические изгибы: лордозы и кифозы. В норме мы имеем два изгиба вперед (лордозы) — в шейном и поясничном отделах и два назад (кифозы) — в грудном и пояснично-крестцовом. Эти изгибы образуют уникальную спиралевидную форму позвоночника, которая обеспечивает гармоничное распределение нагрузки на все его структуры. Главный труженик в двигательном сегменте — это межпозвонковый диск, благодаря своему уникальному строению выдерживающий невероятные нагрузки. Сверху и снизу его покрывают хрящевые пластинки, защищающие тела позвонков от чрезмерного давления. Ободком диска служит фиброзное кольцо, пластинки которого, сложенные наподобие луковицы, в центре соединяются с пульпозным ядром — наиболее важной частью диска. Это образование, имеющее вид двояковыпуклой линзы, представляет собой студенистый гель из полисахаридно-белкового комплекса. Он придает ядру высочайшую степень упругости и способность быстро впитывать и отдавать воду. Испытывая сжатие, студенистый амортизатор может уплощаться на 1-2 мм, а при растяжении, наоборот, увеличивать свою высоту. Когда нагрузка на позвоночник возрастает (чаще всего это происходит в момент поднятия тяжести), ядро мгновенно связывает присутствующую в диске воду и становится упругим. Величина нагрузки зависит и от положения тела. Если, например, человек принимает вес, согнувшись в пояснице, нагрузки на диск возрастают до немыслимых пределов. Исследования показали, что у человека с массой тела 70 кг, удерживающего 15-килограммовый груз при наклоне в 20 градусов, нагрузка на 1 кв. см диска между 5-м поясничным и 1-м крестцовым позвонками возрастает до 200 кг. Если же наклониться еще ниже, под углом в 70 градусов, то нагрузка возрастает до 300 кг! Немудрено, что при многократном таком напряжении фиброзное кольцо может не выдержать и дать трещины, через которые ядро постепенно выдавливается, как зубная паста из тюбика. Возникает грыжа межпозвонкового диска, появляется сильная боль, движения ограничиваются. Проблемы позвоночника заключаются не только в правильном распределении нагрузок. 80 % населения земного шара, по данным Всемирной организации здравоохранения, страдают остеохондрозом — «болезнью цивилизации». Остеохондрозу подвержены люди всех возрастов. Дистрофический процесс в двигательном сегменте начинается с дегенерации пульпозного ядра, приводящего к уплощению межпозвонковых дисков, нарушению их питания и разрушению хрящей. Расстояние между позвонками уменьшается, по мере развития болезни возникают воспаление и отек тканей, сдавливание близлежащего спинномозгового нерва и сосуда, судорожное сжатие мышц, что причиняет человеку сильнейшую боль. При грыже межпозвонкового диска такая боль становится по-стоянной.

 Читать далее >>>
В избранное