Каждую пятницу в 19 ч. 10 мин. по московскому времени в эфире
Радио России авторская программа доктора Владимира Хорошева «Планета Здоровья»
ТВ-программы, в
которых принял участие доктор Владимир Хорошев
С вами Владимир Степанович Хорошев - известный российский врач, ветеран афганской войны, военный хирург, ведущий программы "Планета Здоровья" - одной из самых рейтинговых программ на
главной радиостанции страны - "Радио России".
Друзья мои, сами понимаете как нелегко приходится нашему организму в течение рабочей недели. И в первую очередь страдают наши ноги. Усталость, ломота, отёчность — отчётливый сигнал к тому, что
нашим ногам явно требуется помощь. Какого рода эта помощь должна быть оказана? Тёплые ванны с хвойным экстрактом или с морской солью тонизируют и быстро устраняют проявления усталости ног.
Улучшить кровообращение, заставить суставы работать легко и непринуждённо можно с помощью контрастных ножных ванн. Необходимо попеременно окунать ноги сначала в горячую, а потом в холодную воду. В
каждой воде держать не более 10 секунд. В горячей воде суставы расслабляются и кровеносные сосуды расширяются, а в холодной - сужаются. Такая тренировка делает суставы гибкими и эластичными,
предотвращает многие их заболевания.
Причиной усталости ног может стать не только интенсивная ходьба в течение дня, но и высокие или очень низкие каблуки. Хорошей помощью для наших ног является ножная ванна из растительного отвара.
Подойдет ромашка, липа, кора дуба, календула, крапива. Любой настой из этих лекарственных трав, который готовится быстро и просто: достаточно небольшое количество сушёных растений залить горячей
водой, а потом настаивать в течение 20 - 30 минут (температура ножной ванны не должна превышать 38 градусов по Цельсию).
