Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Лекарственные растения и мы - люди

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 242 RSS
←   Март 2014   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Открыта: 11-05-2011

Автор
Ольга Дмитриевна

Статистика

242 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Лекарственные растения и мы - люди


БОЛЕЗНИ ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА (продолжение)

В предыдущей рассылке был приведён тест: «Нет ли у вас синдрома раздражённого кишечника?»

Если вы набрали от 0 до 6 баллов, то, по-видимому, вас пока не очень-то беспокоят проблемы с кишечником.

Если сумма оказалась в пределах между 6 и 14 баллами, то это может говорить о том, что у вас уже имеются первые, пока ещё, к счастью, не очень выраженные признаки какой-то дисфункции кишечника.

В этом случае пищу лучше принимать малыми порциями, но чаще (до 5 раз), есть не спеша, тщательно пережёвывая пищу. Следует пить больше воды.

Можно порекомендовать исключить из своего рациона (или хотя бы сократить) – крепкие напитки, растворимый кофе, уксус. Желательно избегать употребления продуктов, в которых есть консерванты и загустители (хотя это очень трудно).

Попробуйте установить, какие продукты нарушают функцию вашего кишечника (то есть, у вас начинаются боли, пучит живот, наблюдаются другие проблемы - понос или, наоборот, запор…) – старайтесь не есть эти продукты или хотя бы ограничьте их потребление.

Я, например, не могла есть яблоки и, особенно, груши (сразу начинались сильные боли к животе).

Один мой знакомый жаловался на боли в сердце, врач – простая, грубоватая, но умная и знающая женщина – сказала ему:

- Помидоры любишь?

- Люблю…

- Ну, так разлюби! И, вообще, жри поменьше! Это у тебя не сердце болит, а газы образуются, и желудок давит на сердце!..

Он послушался врача и действительно живот стал меньше, а сердце перестало болеть.

Из трав можно порекомендовать ромашку (соцветия), мяту (траву) -заваривать, как чай.

Часто проблемы с кишечником наблюдаются при каких-то стрессовых ситуациях – при этом полезно использовать валериану (корни заваривать в термосе).

Хорошо также пить молоко, сквашенное тибетским грибом. «Грибной» кефир выгодно отличается от обычного кефира тем, что в нём совсем нет алкоголя (обычный кефир содержит до 0,9% спирта), поэтому его можно давать детям и больным. Подробнее о молочном тибетском грибе можно посмотреть в рассылке за 4 января 2013 года в теме «Очищение организма».

Если вы ведёте малоподвижный образ жизни, то это тоже отрицательно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Необходимо больше двигаться – хороша быстрая ходьба, катание на лыжах, плаванье (особенно в море) и т.п.

О том, как быть, если сумма набранных вами баллов выше 14, мы поговорим в следующем выпуске рассылки.

До встречи, Ольга Дмитриевна.

 
В избранное