Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Путь к здоровью

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Создаем красивое тело" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Декабрь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
an.bolotnickowa

Статистика

132 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Путь к здоровью Как быть пожилым?


Как укрепить здоровье без лекарств, эти темы всегда были востребованными у миллионов людей.


Путь к здоровью Как быть пожилым?

home.health.faktor
Все о вопросах сохранения здоровья в нашей рассылке "Путь к здоровью"
Всегда и во все времена людей интересовали вопросы сохранения и укрепления собственного здоровья. И авторы рассылки надеются, что информация вам пригодится, и вы сможете в полной мере воспользоваться советами, приведенными здесь, и создать мощную преграду болезням.




2013-12-24

До следующих встреч!
4
8

Рассылка 'Путь к здоровью'
Каждый человек, независимо от возраста, должен питаться правильно, помогая своему организму оставаться в тонусе долгие годы. Рассмотрим особенности, которые следует учитывать пожилым людям при выборе блюд. Пища для людей преклонного возраста не должна быть слишком калорийной из-за снижения энергозатрат.Витамины и микроэлементы также являются необходимым условием при составлении рациона конкретного человека.

Для выявления особенностей организма следует сдать анализы, и затем, если требуется начать принимать специальные витамины, посоветовавшись предварительно с врачом. Продукты питания нужно выбирать особенно тщательно: проверять состав, отсутствие консервантов, вредных добавок, не забыть посмотреть срок годности. Режим немаловажен при здоровом образе жизни. Приемы пищи должны приходиться на определенное время и быть не менее 5-ти раз в день.

На самом деле, чтобы сохранить здоровье, надо выполнять несложные требования.

Обратите внимание и на то, что привычные покупки можно заменить на полезные аналоги. Например, альтернатива обычной соли-йодированная, подсолнечному маслу-оливковое, майонез-сметане. Очень полезно пить перед сном кефир, который нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Если пожилой человек не страдает повышенным газообразованием, то смело может позволить себе большое количество сезонных овощей и фруктов, разумеется, в разумных пределах. Меньше жареного, больше пареного и вареного. Не стоит забывать о воде. Употребление жидкости должно происходить за тридцать минут до еды или через час после. Это ускоряет обмен веществ, доставляет необходимую влагу к клеткам, продлевая не только молодость кожи, но и всего организма.

По словам ученых, соблюдение таких простых и известных всем правил, способствует увеличению продолжительности жизни и повышению энергии. Все же, организм каждого индивидуума уникален, особенно это касается зрелых людей. Ведь чем старше становится человек, тем больше особенностей он приобретает в течение своей долгой жизни. Для того, чтобы поддерживать функции тела на должном уровне, стоит уделить время на посещение врачей.

Диспансеризацию проводить два раза в год, либо не менее раза каждые полгода. Спорт и здоровое питание принесут вам много счастливых лет жизни, омолодят организм, приведут в тонус мышцы и подарят хорошее настроение.
В избранное