Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Правильное питание или как похудеть от врачей Израиля" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
Вниманию посетителей сайта
|
Вниманию посетителей сайта 2014-06-22 22:42 admin Дорогие пользователи сайта http://effektivniedieti.ru рекомендуем к прочтению:
Похудение без вреда для здоровья – 10 подводных камней. 2014-06-23 02:02 admin
№1. Овощи. Овощи – это самый диетический продукт, однако почти все они содержат пестициды, которые отрицательно влияют на процесс метаболизма. Поэтому перед употреблением тщательно мойте овощи и зелень под проточной водой. №2. Заменитель сахара. Многие ошибочно считают, что заменитель сахара – малокалориен и добавляют его в больших количествах в напитки и еду. На самом же деле в больших количествах сахарозаменители очень опасны. №3. Малокалорийны продукты. Многие попадаются на удочку, увидев на упаковке надпись «обезжиренный» или «низкокалорийный». Если это творог, то с его помощью можно осуществить похудение без вреда для здоровья, а вот низкокалорийное пирожное – это самообман чистой воды для тех, кто худеет. №4. Стресс. Проблема на пути похудения. Стрессовые ситуации вырабатывают гормон кортизол, способствующий накапливанию жиров в организме, особенно в области бедер и живота. №5. Усталость. Тормозит процесс обмена веществ. Поэтому старайтесь ложиться спать в одно и тоже время и спать минимум восемь часов. №6. Соки. Свежевыжатые соки являются кладезем витаминов, однако они также возбуждают аппетит. Поэтому если вы худеете, то лучше съесть фрукт в течение дня и выпить чай на травах. Свежевыжаты сок же желательно пить только за завтраком. №7. Нерегулярное питание. Отказ от завтрака замедляет метаболизм на 5%. Кроме того, помните, что после еды, в течение последующих пары часов метаболизм усиливается на 25-30%. Если вы нерегулярно питаетесь, то лишаете организм такой возможности. №8. Фаст-фуд. Похудение без вреда для здоровья можно даже в случае, если ваши перекусы проходят в Макдоналдсе. Просто ешьте не гамбургеры с картошкой фри, а салат, причем без заправки, так как салат, заправленный соусом, по калорийности приравнивается к сэндвичу. №9. Черный хлеб. Многие считают, что белых хлеб калорийный, а черный – нет. Но это не так. И черный, и белый хлеб изготавливают из рафинированной буки. Поэтому если ваша цель похудение без вреда для здоровья, то выбирайте зерновой хлеб или хлеб из муки грубого помола. В такой сдобе содержатся «длинные» углеводы, на усвоение которых наш организм тратит много энергии. №10. Полуфабрикаты и консервы. Забудьте об этих продуктах. Консерванты, которые содержатся в этой пище, замедляют снижение веса. Однако к замороженным продуктам это не относится, поэтому их вы можете смело включать в свой рацион. |
| В избранное | ||
