Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Концепция Здоровья

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Технологии здоровья" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
27.01.2013
00:04:03
02:33:05
28
29
30
31
Автор
siddxa

Статистика

137 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Концепция Здоровья Как бороться или как избавиться от усталости в организме


Бодрого всем здравия, жизненных сил и великолепия!

Бывает и на старуху находит проруха, т.е. как говориться к слову.
Ну например незадаётся день, а порой даже неделя, что то типа чёрной полосы. Мозг какой то вялый и сам чувствуешь себя тряпичной куклой, сосиской :lol: , пытаясь себя каким то образом сконцентрировать или взбодрить.

борьба с усталостью

Вообщем на организм наваливается усталость.
Особенно опять же в зимний сезон, организму не хватает каких-либо витаминов и он пытается восстановить внутренний запас сил. Дааа, бывает вот так.
Ну что ж, а ведь надо держаться бодрячком и лень выкидывать броском через левое плечо ;) куда подальше, так что…

Избавляемся от усталости — это ключ к победе.

Например, хороший сон не единый способ набраться сил. Необходимо изменить привычный режим дня, после чего вы сами почувствуете прилив жизненной энергии, вы будете успевать больше, чем было запланировано.
Многие из нас на протяжении рабочего дня клюют носом.
Ежегодно растет количество людей, которые систематически не высыпаются. Причина этого классическое недосыпание. Ну всяк бывает засмотримся на свой любимый сериальчик или просто не может оторваться от телика вечером :)
Такого рода недосыпание становится систематическим, нарушается частота сна. Уровень человеческих энергетических запасов определяется рядом иными факторами, которые заложены за пределами восьмичасового ночного сна. Человечество страдает от эмоциональной усталости, большими нагрузками на работе, а порой и недостаток дел. Большая часть людей находится в неблагоприятной атмосфере в офисе, а также в местах, где присутствуют энергетические вампиры. Усталость, это зачастую эмоциональное, но ни в коей мере не физическое состояние. Бывает, что человек не выспался ночью, но после работы он не отказывает себе в прогулке с друзьями. Если человек идет на свидание он идет с большим удовольствием налегке. Человек находит силы на различные мероприятия, и это доставляет ему большое удовольствие. Секрет прост мы насыщаем свою жизнь приятными мероприятиями. Мы ощущаем прилив жизненных сил, при этом успеваем сделать массу дел.
Несколько советов, которые помогут вам запастись энергией и значительно уменьшить усталость.

Проснитесь утром и встряхнитесь.
У нас на протяжении лет сложился распорядок дня, выработались ежедневные ритуалы, кажется, что все настроено как надо, все удобно. Ежедневно мы делаем одно и то же. Всё это создает нехватку времени и притупляющий эффект. Со временем наш мозг начинает всё это ненавидеть, после чего он впадает в сон. Мозг начинает посылать специфические сигналы, говорящие о том, что пора лишить себя этого плена рутины, что пора искать что то неизведанное и новое. Это своего рода предупреждение, позволяющее распознать предстоящую опасность: скука обворачивается частичным выключением блока питания и утомлением. Чем однообразней наша жизнь, тем меньшее количество энергии мы получаем.

А вот новые и яркие впечатления активируют благоприятные эмоции при помощи выброса допамина химического элемента в мозге, который отвечает за такое ощущение как удовольствие. Допамин достигает высочайшего пика, когда мы в полной мере получаем желаемое, то, чего долго ждали. Допамин своеобразный импульс для человеческой мотивации. Если он правильно вырабатывается, что деятельность мозга оживляется, у нас появляется стремление, мы стараемся достигнуть желаемой цели. Если в головном мозге нехватка допамина, то мы становимся пассивными, чувствуем умственную усталость. Для выработки допамина, не обязательно бежать в горы и заниматься физическими упражнениями. Необходимо просто прогуляться в лесу, посетить музей, который способен вдохновить и пойти вам на пользу.
Можно вообще поменять обои на мобильном телефоне или же на персональном компьютере, это поможет обновить привычный визуальный фон и вдохновит вас на новые поступки.

борьба с усталостью

Увлеките себя увлекательным увлечением ;) (тафффтология 3 в 1)
Необходимо найти новое или вспомнить старое увлечение. На сегодняшний день в мире, где грядут потрясения, мировые кризисы, потерять даже самую скучную и рутинную работу нельзя. Необходимо задуматься об инновационном проекте, который колоссально изменит вашу жизнь. Оттачивайте свое мастерство, что в свою очередь позволит вам посмотреть на свою работу, как своеобразное призвание. Оно придаст вашей жизни смысл и даст новые возможности для самореализации.
Если вы не в силах изменить свою деятельность, ищите новую. В выходной день посетите спортивный клуб, прогуляйтесь в парке или лесу. Если вы не нашли источник своего вдохновения, вспомните о чём вы давно мечтали. В таком случае у вас все получится.
Проводите больше времени в кругу друзей.
Как известно, от позитивного человека можно получить весомый заряд энергии. Такого рода общение поможет обрести Вам радость в повседневной жизни. Вы сможете делать дела эффективней и быстрее. А этого говорит о том, что у Вас появится больше времени на свое хобби, за счёт чего вы получите энергетическую подзарядку.

Одолейте энергетических вампиров
Посмотрите на окружение: семью, друзей и коллег. Возможно, кто-либо из них высасывает из вас силы и энергию. После общения с такими людьми у вас появляется тоска и опустошение. Вам необходимо научиться бороться с ними. Если человек вашего окружения вечное несчастье приближается к вашей персоне, вам необходимо отвернуться от него. Не стоит с таким человеком общаться, спрашивать о его самочувствие, о том, что нового в жизни у такого человека. В таком случае, он пойдет искать иную жертву, а вы успеете разобраться со своими делами. Не стоит опаздывать на важнейшую встречу. Если энергическим вампиром выступает ваш родственник, а его главное оружие это мобильный телефон, вы должны с трепетом произнести, что вы заняты и перезвоните ему (ей) позже. Не забудьте на прощание сказать, что вы их любите, в таком случае все будет в порядке.

Вода избавляет от негативной энергии
Принимайте ванну после рабочего дня или длительного дневного приключения вне дома.

В избранное