Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Все лучшее в Медицине:здоровье,образ жизни, советы врачей

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Здоровье и долголетие." на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

  Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Автор
Клиника "Медицина"

Статистика

12 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Все лучшее в Медицине:здоровье,образ жизни, советы врачей Выпуск июнь 1


Как получить максимальную пользу от отпуска

Михаил Сергеевич Кумов, врач психотерапевт клиники "Медицина" 

Наступила пора отпусков. Солнце светит ярче, день становится длиннее, и даже летний дождь вызывает только положительные эмоции, особенно если сменяет дневную жару. Все это, подкрепляемое предвкушением перспективы выбраться из раскаленного города на время отпуска, вызывает массу положительных эмоций. 

Отпуск нужен всем, даже тем, кто не представляет свою жизнь без любимой работы. По данным медицинских исследований Университета в штате Нью-Йорк очередной отпуск снижает риск смерти от сердечного приступа для мужчин примерно на 20% и сокращает риск его возникновения у женщин почти на 50%.
Безусловно, в отпуске необходимо отдохнуть морально и физически, запастись силой, энергией и приятными воспоминаниями на весь год. Как это сделать, и самое главное, как сохранить хорошее настроение и оптимизм даже при возвращении к трудовым будням?
В первую очередь хотелось бы обратить внимание на оптимальную продолжительность отпуска, которая, по мнению врачей, составляет 3-4 недели. Этот срок позволит плавно переключиться на отдых и вновь адаптироваться к трудовым будням.
Во-вторых, рекомендуется планировать отпуск заранее. Таким образом, вы не только успеете собрать всю необходимую информацию о месте отдыха, но и сможете избежать неприятных сюрпризов, связанных с покупкой билетов и бронированием отелей.
В- третьих, категорически не рекомендуется брать с собой на отдых недоделанную работу, планировать дописать статью или углубить свои профессиональные знания. Этим вы лишь добавите себе обязательств и сроков выполнения, что не позволит снять напряжение в полной мере.

Ну и самое главное, помнить, что часто важнее не место предстоящего отпуска, а компания, в которой вы его проведете.

Следующим немаловажным аспектом удачного отпуска является правильное возвращение к привычной жизни. Все чаще в литературе встречается описание депрессии после отпуска. Конечно, клинически выраженные случаи случаются редко и обусловлены совокупностью причин. Однако с определенным снижением настроения и трудоспособности в первые дни после отпуска сталкиваются многие. Для того, чтобы поскорее вернуться в привычное русло трудового процесса, желательно соблюдать несложные правила:

- не возвращайтесь из поездки в последний день перед выходом на работу. Желательно 2-3 дня посвятить адаптации, восстановлению привычного ритма жизни.

- постарайтесь плавно втянуться в привычный вам график работы, не старайтесь сразу «покорить Эверест» накопившихся дел. Выход на работу в конце недели облегчит эту задачу.

- после работы старайтесь отдыхать, как бы продолжая отпуск и сохраняя соответствующий эмоциональный настрой. Почаще вспоминайте приятные моменты отпуска, делитесь впечатлениями с коллегами и друзьями!

Хорошего отпуска!

Чтобы получить 5% скидку на услуги, зайдите на сайт http://www.medicina.ru/about/discount/discount-card/

Записаться на прием к данному врачу можно на сайте: http://www.medicina.ru/doctors/KumovMS/

 

IFC инвестирует в ОАО "Медицина", чтобы расширить предложение современных медицинских услуг в России 

 Уколова Мария,  начальник отдела маркетинга и рекламы клиники "Медицина"

 Россия, Москва, 30 мая 2012 — Международная финансовая корпорация IFC, входящая в состав Группы Всемирного банка, инвестирует 35 млн долларов США в капитал долгосрочного партнера клиники ОАО «Медицина» для расширения доступа населения к современной высокотехнологичной медицинской помощи в Москве.Читать новость полностью:

 

Диспансеризация - это как ТО 

Денис Рожков терапевт клиники "Медицина" 

 «Если пойдешь к врачу – он обязательно что-нибудь найдет» - так думают многие. Но, как это ни печально, в этой шутке много правды. Сегодня трудно найти абсолютно здорового человека. Чтобы болезнь не проявилась «вдруг», необходимо регулярно находить время на диспансеризацию. Термин "диспансеризация" не новый. Он был предложен еще в начале 19 века и происходит от французского "избавлять", "освобождать". Если говорить коротко, то диспансеризация – это проверка на работоспособность организма. Своеобразное ТО. Мы же меняем масло в машине, беспокоимся, когда что-то стучит в моторе, обращаемся к автомеханикам. Так вот наш организм нуждается в профилактическом осмотре не меньше.
Цель диспансеризации — профилактика заболеваний, выявление предрасположенности к заболеваниям (в том, числе и наследственным) ранняя диагностика болезней. Диспансеризация создает возможность обнаружить заболевания на ранней стадии его развития, что служит предпосылкой успешного лечения.

Полное медицинское обследование необходимо проходить не реже одного раза в год, однако, любой врач скажет, что состояние здоровья человека напрямую зависит от того, насколько регулярно он проходит медицинское обследование.

Когда же стоит задуматься о здоровье и о визите к врачу терапевту? Если вдруг появились любые симптомы, которые тревожат, беспокоят, доставляют дискомфорт.

На приеме можно не только пройти общий осмотр организма, но и сдать необходимые анализы. Если при диспансеризации выявляются тревожные показатели, то обследование осуществляется с привлечением узких специалистов и дополнительных методов исследований. В клинике «Медицина» с блеском сочетается суперсовременное оборудование, мощные профессионалы самых разных специальностей и возможность сделать любые анализы. Что позволяет успешно бороться со многими заболеваниями. Нужно всегда помнить, что заболевание легче предупредить, чем лечить. Многие болезни, выявленные на ранних стадиях — излечимы. Даже если у человека нет жалоб, проверять здоровье все равно необходимо. Именно профилактическая направленность сможет обеспечить успехи в борьбе с болезнями. Запланируйте визит к терапевту уже сегодня. Это легко сделать прямо на сайте http://www.medicina.ru/doctors/RozhkovDE/

Берегите себя и своё здоровье. Цените своё время, не позволяйте болезни украсть его! 

 

 

Неправильная осанка. Знак вопроса. 

Мамонтова Оксана, массажист  клиники "Медицина"

 Не спина, а знак вопроса. Не эстетично и очень опасно. Нарушения осанки очень помолодели в последнее время. Дети с самого детства мало двигаются. Детство проходит пристегнутым в кресле автомобиля, скудность физической активности спровоцирована тем, что одного ребенка никто не отпустит гулять, а родители часто слишком загружены делами. К школе ребенок уже бывает «скрючен», еще больше его согнет под тяжестью портфеля.

Обычно нарушение осанки возникает в периоды бурного роста: в 5-8, и особенно в 11-12 лет. Это время, когда кости и мышцы увеличиваются в длину, а механизмы поддержания позы к произошедшим изменениям еще не приспособились. Отклонения наблюдается у большинства детей 7-8 лет (56-82% младших школьников). 

 О факторах, которые провоцируют искривление позвоночника. 

Самый основной – гиподинамия. Подвижный образ жизни должен – лучшая профилактика. Бассейн, велосипед, игры и прогулки, активности с мячом – это то, что каждый родитель может сделать для своего ребенка и сам. Не стоит пренебрегать этим и пускать на самотек. Тем более что статистика не намекает, а кричит о пугающем прогрессе нарушений осанки у детей. Кстати, девочки подвержены сколиозу в 5 раз больше мальчиков. Поэтому привычное понятие о том, что спорт – это для сына, а дочка лучше пусть рисует и играет на пианино, морально устарело.

Неправильное питание и болезни зачастую нарушают правильный рост и развитие мышечной, костной и хрящевой тканей, что отрицательно сказывается на формировании осанки. Немаловажным фактором являются врожденные патологии опорно-двигательного аппарата. Большую роль в образовании отклонений играет неравномерное развитие определенных групп мышц, особенно на фоне общей слабости мускулатуры, либо перегрузка определенных мышц односторонней работой, например, неправильное положение туловища во время игр или занятий.

В результате меняется положение плеч и лопаток, возникает асимметричное положение тела. Неправильная осанка постепенно становится привычной и может закрепиться.

Знак вопроса, а не спина. А откуда же он «нарисовался»? Когда-то учителя стукали указкой сутулых учеников по спине. Не совсем гуманно, но с точки зрения осанки – полезно. Обязательно следует обратить внимание на то, как ребенок сидит за столом во время занятий: не подкладывает ли одну ногу под себя, не сползает ли он вбок, на чем и за чем он сидит. Стол и стул должны быть по-возрасту, угол между локтем и столом, а также между стулом и ногой должен быть 90 градусов.

Человек должен развиваться гармонично, физическое развитие не должно отставать. Слабость мышечного корсета у детей в первую очередь обусловлена отсутствием адекватных физических нагрузок, тогда как при быстром росте крепость мышц брюшного пресса и спины просто необходима. Упражнения по укреплению мышечного корсета и брюшного пресса будут нелишними любому ребенку.

Давайте поговорим над ответами на эти «знаки вопроса». Начнем с питания: витамин D, кальцийсодержащие продукты (творог, кисломолочная продукция), овощи, фрукты, витамины. Как бы это банально не звучало, но здоровье начинается изнутри. Второе – это внимание к деталям. Присмотритесь, как ребенок ставит ногу, не загребает ли он ботинками, не косолапит ли. Если возникают сомнения – обратитесь к ортопеду. Вообще, посещение этого врача – очень важно для будущего здоровья. Старайтесь показывать ребенка ортопеду хотя бы раз в год. И чем раньше, тем лучше.

Оцените, как ребенок проводит свое время, и если его день получается слишком «сидячим», необходимо что-то менять. Предложите всей семье активно провести выходные или найдите возможность для посещения ребенком бассейна или спортивной секции.

целого ряда заболеваний, в том числе и нарушений осанки. Только, возьмите за правило, самостоятельно заниматься подобными вещами можно лишь после консультации с профессионалами.

Подъитожим : поскольку одно из основных условий правильной осанки - правильное развитие организма, нужно постараться создать максимально благоприятные условия для роста. В частности, очень важно соблюдать общий гигиенический режим: регулярность в приеме пищи, достаточное пребывание на воздухе, правильное сочетание занятий и отдыха, использование средств закаливания. А регулярные консультации со знающими специалистами и профессионалами (ортопедом, врачом ЛФК, массажистом) помогут быть красивым и здоровым.

Записаться на прием к врачам клиники «Медицина» можно прямо на сайте. http://www.medicina.ru/services/for_children/

Если вас интересует статья про массажи для детей до года «Хорошо сидим», читайте ее здесь. http://blog-medicina.ru/blog/doctor_medicina/831.php

Если вам будет интересна стать я «Аппарат против остеохондроза», читайте ее на сайте нашей корпоративной газеты «Медицина» http://gazeta.medicina.ru/apparat-protiv-osteohondroza

Если вам интересно почитать статью травматологов-ортопедов клиники «Медицина» «Летящая походка »про стопу и ортопедические стельки, смотрите здесь http://blog-medicina.ru/blog/travma_ortoped/840.php

 

Читайте другие интересные статьи в блоге клиники "Медицина" :

Детский хирург в вопросах и ответах  

Все это плохо пахнет - советы гигиениста тем, кого беспокоит запах из рта 

Внимание! Участились случаи контагиозного моллюска                                               

Аптечка на море - летняя необходимость

 Недетские проблемы - угри

 Доврачебная помощь при инсульте - ВИДИО (Доброе утро 1 канал)

 

 
В избранное