- Дом и семья → Здоровье → Диеты
| ← Март 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
5
|
7
|
8
|
9
|
10
|
|
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
31
|
За последние 60 дней ни разу не выходила
Сайт рассылки:
http://taniblog.ru
Открыта:
16-05-2012
Статистика
0 за неделю
Картофельная диета индейцев Америки
Любите картофель? Тогда диета на картофеле
латиноамериканских индейцев для вас. Впрочем, для самих аборигенов Перу,
Гондураса и других стран Центральной Америки такой рацион питания
вполне привычен. Может быть, именно поэтому они такие стройные Суточная норма – 1,5 кг. картофеля. Варианты:
Дальше кушаем, как это делают индейские крестьяне. Картофель можно заправлять растительным или оливковым маслом, посыпать зеленью и специями, совсем небольшим количеством соли или вовсе без нее. Все полтора килограмма делятся на 6 приемов пищи, поэтому голодать вам точно не придется. Из сваренного на пару картофеля можно сделать пюре и заправлять его небольшим кусочком сливочного масла. Только не добавляйте молока, чтобы избежать лишних калорий. Этой диете можно следовать полмесяца – в день получается примерно 1300 ккал. В 1,5 кг. картофеля содержится никотиновая кислота, витамины В1 и В2, почти полную дневную норму белка, калий, фосфор, магний, железо, кальций, белок красоты – лизин. Питание на основе картошки имеет один хороший «побочный» эффект – происходит глубокое очищение кишечника. Не забудьте также соблюдать два важных правила:
«Картофельный» рацион индейцев Латинской Америки как нельзя лучше подойдет и нам, ведь клубни этого растения необыкновенно популярны в России. Кушайте картошку, худейте с удовольствием! |
?
| В избранное | ||
