Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Блог о похудении и интересных диетах

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 165 RSS
←   Август 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://taniblog.ru
Открыта: 16-05-2012

Автор
Эманно

Статистика

165 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Эстонская диета: отзывы, методика, применение


Иногда какие-либо предстоящие события, например, свадьба подруги или открытие купального сезона, заставляют прибегать к методам быстрого похудения. Обычно это комплексы эффективных упражнений или диеты.

Одной из диет для экстренного похудения является эстонская диета. Она позволяет за шесть дней сбросить порядка 5-7 килограммов! Отзывы об эстонской диете благоприятны и предусматривают отдельный рацион на каждый диетический день:

  • День 1-й. Яйца вареные (в мешочек или же всмятку) – 6 штук.
  • День 2-й. Низкокалорийный (обезжиренный) творог – 500 г.
  • День 3-й. Грудка курицы (или грудка индейки – 500 г) – 700 г.
  • День 4-й. Рис отваренный – 200 г.
  • День 5-й. Отварной картофель – 6 клубней среднего размера.
  • День 6-й. Яблоки. Допустимо неограниченное количество зеленых яблок или 5-6 яблок сладких сортов.

Эстонская диета – достаточно жесткая по составу предполагаемого рациона, но ее можно несколько разнообразить, если становится совсем в тягость следовать ей беспрекословно. К рису, яйцам и мясу птицы допустимо добавлять свежие огурцы и листья зеленого салата или капусты. Но при этом нельзя использовать заправки, специи или соль, так как это прибавит калорий к пище.

Несмотря на быстрый эффект от такой краткосрочной диеты, после ее окончания не стоит расслабляться и налегать на привычную пищу. Организм всегда старается восполнить потерянные ресурсы при первой же появившейся возможности.

Поэтому удержание веса, полученного по итогам такой диеты, возможно только при ограничении себя в последующем питании. В течение недели (а лучше двух) необходимо исключить мучные изделия, а также продукты с высоким содержанием сахара.

В пищу можно употреблять мясо и рыбу нежирных сортов, различные крупы, овощи и не слишком сладкие фрукты. Пищу принимают в сыром, вареном, пареном или тушеном виде. Не стоит также забывать о молочных продуктах, растительных и животных жирах.

Несмотря на потрясающую эффективность такой диеты и просто невероятный результат, диетологи относятся к ней с объяснимой долей скептицизма. На время диеты рацион достаточно ограничен, что может вызывать определенные проблемы со здоровьем у человека с неподготовленным организмом.

Кроме того, крахмал и клетчатка, содержащаяся в принимаемых продуктах могут вызывать запоры, если к этому есть склонность. Поэтому, решившись худеть, стоит подумать насколько эстетическая польза от такой диеты будет превышать риск для здоровья. Возможно, стоит подобрать несколько более разнообразный диетический рацион для избавления от лишних килограммов и не гнаться за быстрым результатом.

А теперь расслабимся и посмотрим про вкусное :) ! Посмотрите видеоролик с участием эстонской певицы Анне Вески. Она расскажет о своем любимом блюде:

 

В избранное