В двадцать лет фраза о том, что в сорок жизнь только начинается, кажется смешной. Спустя два десятилетия все выглядит иначе: за плечами учеба и путь к успеху; впереди — планы и забота о детях. Жизнь становится насыщенной, погоня за успехом и благами — все более напряженной. Безмолвного убийцу никто не ждет, но перед ним уже открывают двери. На нашем сайте A2news.ru уже не раз поднимался вопрос о том, как помочь сохранить здоровье мозга до глубокой старости, сейчас поговорим о том, можно ли предвосхитить мозговую катастрофу — инсульт. Можно сказать с уверенностью: инсульт не неизбежная катастрофа, ожидающая нас после 40—60 лет. Его можно избежать или, в крайнем случае, обойтись «малой кровью», если знать его признаки и вести соответствующий образ жизни. К сожалению, подавляющее большинство образованных людей не могут назвать главных признаков инсульта. А ведь известно: предупрежден, значит, вооружен.

Инсульт — лицо врага

Переговоры, встреча с партнерами, деловой ужин — среди списка дел, которые необходимо успеть сделать, никогда не запланирован приезд врачей. Статистика, к сожалению, констатирует, что скорая помощь слишком часто посещает офисы крупных компаний. Инсульт всегда настигает в самый неподходящий момент и очень часто на пике жизненных свершений.

Еще пару-тройку десятилетий назад инсульт считался болезнью пожилых людей. Бояться его начинали ближе к пятидесяти—шестидесяти годам. Крайне редко он поражал людей в сорок и совсем редко тех, кому от 20 до 30. Одним из редких печальных примеров была юная художница Надя Рушева, умершая от геморрагического инсульта в 17 лет. Но в этом случае речь шла о врожденном дефекте сосудов. В настоящее же время инсульт катастрофически помолодел — в последнее время нарушения мозгового кровообращения появляются уже у молодых людей. Случаи инсультов после сорока лет стали нередки. Более того — участились случаи инсультов у совсем молодых людей.

Дотошные английские врачи подсчитали, что инсульт поражает по одному человеку каждые пять минут. Согласно российской статистике, ежегодно по стране происходит 440 тысяч случаев инсульта. Врачи утверждают, что только 30 % из них могут полностью восстановиться после первого приступа. Однако при этом вероятность повторного инсульта возрастает в пять раз. Для остальных 70 % жизнь останавливается надолго, если не навсегда. 30 % больных умирают в первые недели после начала заболевания. Но если удается выжить, то многие, перенесшие инсульт, оказываются на грани инвалидности — потеря движения, парезы мышц лица, невнятная речь, снижение интеллекта остаются надолго, иной раз до конца жизни.

Что же собой представляет инсульт? Это острое нарушение мозгового кровообращения, которое может произойти в результате закупорки или разрыва кровеносного сосуда. Он может быть легким, кратковременным, средней тяжести и тяжелым — в зависимости от того, насколько крупным был вышедший из строя сосуд.

Признаки инсульта надо знать всем. К ним относятся головокружение, оглушенность, внезапно появившаяся сильная головная боль, не свойственная человеку, заложенность в ушах, нарушение глотания, потеря или невнятность речи, внезапная потеря зрения на один глаз или слуха, невозможность управления рукой или ногой, потеря координации движения, сонливость или возбуждение, потеря сознания.

Любой из перечисленных признаков должен насторожить и вызвать желание обратиться к врачу. Далеко не всегда подобные симптомы говорят именно об инсульте, но в любом случае налицо нарушение мозгового кровообращения, а это уже является первым звонком.

Онемения в конечностях говорят о многих проблемах. Далеко не всегда это признак инсульта, поэтому пугаться сильно из-за мурашек по коже и занемевших пальцев не стоит. Онемения пальцев рук, плеч часто сопровождают шейный остеохондроз. Онемения конечностей могут быть связаны с нарушениями кровоснабжения, не связанными с мозговым кровообращением. Проблемы с позвоночником, сахарный диабет могут играть здесь не последнюю роль. Повинным в онемениях могут быть анемия, нехватка магния, витаминов группы В. Но стойкие онемения, особенно с одной стороны тела, должны настораживать. Они могут говорить о хроническом нарушении кровообращения, в том числе и мозгового. Поэтому с такими симптомами тоже необходимо отправляться к неврологу.

Для того чтобы успеть вовремя вызвать скорую, надо знать несколько простых правил диагностики. При подозрении на острое нарушение мозгового кровообращения можно попросить человека улыбнуться. Невозможность сделать это и появляющаяся асимметрия лица говорят о том, что надо срочно вызывать врачей. Также можно поднять руки вверх, в стороны, вперед — потеря контроля над конечностями и невозможность их удержать — плохой признак. Еще стоит провести тест на координацию, попросив коснуться кончика носа с закрытыми глазами. Люди с нарушением функции мозга сделать этого не могут. Попросите повторить человека сложную фразу — если он начинает путать буквы, не сможет воспроизвести сложные слова, то налицо мозговая катастрофа.

Люди в группе риска

Факторы риска инсульта врачи делят на контролируемые человеком и неконтролируемые. К тем, на что мы повлиять не можем, относятся возраст и наследственность. С возрастом вероятность ухудшения мозгового кровообращения увеличивается. То же самое и с наследственностью: если у ближайших родственников были случаи инсульта, стоит насторожиться. Это означает, что сосудистая система — слабое место, и этот фактор может передаваться по наследству. Но это всего лишь склонность, не приговор. И все же возраст и наследственность — далеко не основные причины катастрофы. Чаще всего инсульт провоцируют вполне контролируемые нами причины.

К факторам риска относятся некоторые имеющиеся заболевания, образ жизни и питание, как ни банально это звучит. Если в анамнезе есть мигрень, частые головные боли, вегетососудистая дистония — пора перестать относиться к этому, как к досадному безобидному недоразумению, осложняющему жизнь. Мигрень и дистония уже сами по себе являются кратковременными и легкими нарушениями мозгового кровообращения. Если не обращать на них должного внимания и не лечить, то следующим этапом будет явственное проявление симптомов недостаточности кровоснабжения мозга, и далее по нарастающей.

К следующим опасным заболеваниям относятся повышенное давление (гипертония), сахарный диабет, нейро-циркуляторная дистония (невроз сердца), стенокардия, склонность к тромбообразованию, храп, который ведет к кратковременной потере дыхания и нарушениям кровоснабжения мозга. Справиться с храпом можно — мы уже писали об аппарате сипап.

На самом деле неправильный образ жизни погубил людей больше, чем дурная наследственность и количество лет на первой страничке паспорта. Курение, увлечение жирной, излишне сладкой и калорийной пищей, любовь к алкоголю в качестве антидепрессанта, малоподвижность — лучшие друзья нарушения мозгового кровообращения. Постоянное сидение за компьютером, серфинг по сети, длительные многочасовые компьютерные игры приводят к перенапряжению мозга, сильной нагрузке на сосуды. При сопровождающем блуждания по сети недосыпании и врожденной слабости сосудов это может приводить к инсульту у совсем молодых людей и даже детей.

Что нужно предпринять

Любому успешному человеку с активной позицией невыносима мысль о том, что жизнь может выйти из-под его контроля. В этом и кроется успех профилактики инсульта и прочих нарушений мозгового кровообращения. Что стоит сделать сегодня, в сорок, чтобы в шестьдесят оставаться все столь же крепким?

• Контролировать свое состояние здоровья и заболевания — следить за давлением, уровнем сахара, лечить вегетососудистую дистонию и мигрень. Для этого достаточно время от времени делать анализ крови, измерять давление, пройти обследование у врача-невролога, провести, если есть дистония, мигрень и прочие сосудистые нарушения, ангиографическое исследование.
• Избавиться от храпа. С этой целью можно обратиться в специальные клиники. В 10 % случаев поможет операция. В противном случае необходимо воспользоваться аппаратом для блокирования храпа.
• Избавиться от лишнего веса.
• Увеличить физическую активность. Для поддержания здоровья достаточно трёх часов физической нагрузки в неделю. Занятия в тренажерном зале, горные лыжи, хождение по горам, регулярное занятие сексом — вполне эффективны. Стоит помнить, что заниматься тем, что не нравится, в целях поправления здоровья бессмысленно. Если поход в фитнес-центр вызывает отторжение, лучше найти другой вариант оздоровления.
• Изменить питание и питьевой режим. При этом вредить себе все-таки можно, но дозированно, памятуя о том, что все, съеденное с отвращением, превращается в яд. То есть, если безмерно хочется жирной свинины или карбонат, есть можно, но редко. Приветствуется же самая обычная диета: нежирное мясо, рыба, обилие овощей, фруктов, орехов, замена сливочного масла растительным, кисломолочные продукты. Воды требуется около 2—2.5 литров день.
• Для профилактики тромбообразования принимать фармакологические препараты на основе аспирина.
• Исключить недосыпание.
• Пересмотреть отношение к жизни — исключить стрессы невозможно, но можно перестать принимать все близко к сердцу, прекратить пытаться контролировать все на свете и избавиться от перфекционизма, дав себе и людям права на ошибки.
• Сократить время, проводимое за компьютером, и не допускать многочасовых бдений за играми.

Важно помнить, что мозг — точно такой же орган, как и все остальные. Если орган задействован не в полную силу, то организм снижает его кровоснабжение. Отсюда один шаг до проблем с сосудами мозга. Врачи советуют постоянно давать ему работу. В качестве простых, но эффективных способов числятся чтение книг и разгадывание кроссвордов. Последнее многим активным людям кажется лишней и нелепой тратой времени, достойной пенсионеров. В этом случае можно пойти другим путем — лучшим выходом из положения станет изучение иностранного языка. По последним исследованиям, это активизирует деятельность мозга в несколько раз, задействует редко нагружаемые области мозга и вызывает усиление кровоснабжения. Плюс к этому освоение языков позволяет расширить собственные возможности и знания. Советуем воспользоваться советами, приводимыми в нашей статье, рассказывающей о 10 способах улучшения работы мозга.

Стоит перестать считать детские игры пустой забавой. Играть с детьми в их детские игры можно и нужно в целях улучшения мозгового кровообращения. Для этого как нельзя лучше подходят игры в парочки, где надо запоминать нахождение картинок и искать их по памяти; игры на развитие внимательности, шашки, шахматы, разгадывание ребусов, даже пресловутый морской бой, игры в поиск рифмы и в слова, когда требуется из одного большого слова собрать как можно больше других слов.

Таким образом, можно успешно совмещать исполнение родительских обязанностей с собственным оздоровлением!

Итак, инсульт не приговор и тем более не закономерная плата за активную и напряженную жизнь. В силах каждого сделать все, чтобы в стенах его дома никогда не прозвучало этого слова. Иногда достаточно сделать всего один шаг: обратиться при наличии подозрительных симптомов в специализированное учреждение — к примеру, к неврологу или к терапевту, пройти обследование и следовать полученным рекомендациям. В этом случае риск стать пациентом больницы уменьшается в несколько раз, а качество жизни заметно улучшается.

Источник: A2News.ru

Читайте также на нашем сайте:

• Мета-анализ обнаружил снижение уровня риска инсульта среди любителей чая
• Поедание большего количества шоколада связано с меньшим числом сердечно-сосудистых заболеваний
• Польза зеленого чая для вашего здоровья
• 5 причин, почему важен витамин B
• Как естественным путем уменьшить сопротивляемость организма инсулину
• Потребление кофе снижает риск возникновения инсульта
• Как, став владельцем собаки, можно сохранить себе жизнь
• Есть меньше соли - и умереть?
• Вы должны отказаться от кофе, секса и сморкания?
• Оливковое масло сокращает уровень риска возникновения инсульта