Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Здоровье и долголетие, профилактика заболеваний

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Медицина и здоровье" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Кирилл

Статистика

525 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Здоровье и долголетие, профилактика заболеваний - Орехи нормализуют баланс сахара в крови


Результаты недавнего исследования показали, что около 60г орехов, потребляемых ежедневно, могут полностью заменить в вашем рационе рафинированные углеводы. Также орехи способны предотвратить диабет и смертельно опасные осложнения, которые влечет за собой данное заболевание.


Исследователи обнаружили, что орехи, потребляемые как часть здоровой диеты, могут способствовать снижению уровня глюкозы и липидов в сыворотке крови. При этом был учтен показатель уровня гликированного гемоглобина для того, чтобы получить данные о количестве сахара в крови за длительный период времени. A2news.ru рекомендует есть побольше миндаля, грецких орехов, пекана или макадамских орехов, чтобы предотвратить развитие сахарного диабета и метаболического синдрома, ставящих под угрозу ваше здоровее и долголетие.


60г орехов в день улучшают показатель уровня сахара в крови


При проведении эксперимента, ученные отобрали пациентов, страдающих сахарным диабетом II типа, и разделили их на три группы. Участники из первой группы потребляли мучные изделия с высоким содержанием углеводов, из второй - смесь различных орехов, в т.ч. сырой миндаль, фисташки, грецкие орехи, пекан, фундук, арахис, кешью и макадамские орехи. Последняя группа употребляла в пищу одновременно и мучные изделия, и орехи. При этом около 60г орехов, потребляемых ежедневно, полноценно заменяли богатые углеводами продукта питания.


Далее ученые проанализировали данные о долгосрочном изменении уровня насыщения крови глюкозой. У тех из участников, которые получали только орехи, было отмечено наибольшее улучшение показателей, а также сокращение уровня холестерина окисленных липопротеинов низкой плотности. У пациентов из обеих групп, потреблявших углеводы, не наблюдалось никаких улучшений значения показателя уровня сахара в крови. Однако при этом у тех из них, которые получали орехи в сочетании с углеводами, снизился уровень «плохого» холестерина LDL.


Орехи улучшают уровень липидов в крови и снижают риск развития диабета


Также исследователи отметили, что в группе пациентов, получавших не менее 60г орехов ежедневно, долгосрочный показатель уровня глюкозы в крови сократился на две трети. Результат этого эксперимента имеет большое значение для людей, страдающих диабетом, а также для тех, кто предрасположен к нему и хочет предотвратить развитие заболевания.


Ученые пришли к выводу, что потребление смеси несоленых, сырых или высушенных орехов, может помочь контролировать уровень глюкозы и липидов в крови. Также орехи могут быть использованы в качестве составной части терапии, направленной на улучшение состояния при диабете без увеличения веса.


Исследователи считают, что уникальное сочетание мононенасыщенных жиров и фенольных соединений, присутствующее в большинстве видов орехов, отвечает за контроль уровня глюкозы в крови и улучшение липидного контура у людей, больных диабетом. Кроме того, потребление орехов не влечет за собой прибавку в весе, что делает этот вкусный продукт питания идеальным выбором для тех, кто хочет не только снизить свой вес, но и уменьшить уровень риска развития диабета на долгосрочный период времени.


Источник: A2News

  • Витамин D и отличное настроение
    A2news.ru уже рассказывал вам о том, что витамин D полезен для укрепления костей и иммунной системы. Результаты нового исследования показывают, что этот витамин также может сделать вас счастливее!

 
В избранное