| ← Февраль 2014 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
5
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
20-11-2010
Статистика
0 за неделю
"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть... Как укрепить кожу лица и тела после похудения
|
Существует мнение, что в возрасте после 40 нужно выбирать либо лицо, либо фигура? Имеется в виду, что если выберешь фигуру, то постареет лицо из-за потери эластичности кожи. Давайте сегодня поговорим о том, как быстро укрепить кожу лица и тела после похудения. Оказывается, достаточно придерживаться простых правил питания, чтобы лица снова стала подтянутой. Если добавить к программе кардио нагрузку и упражнения на сопротивление, то результаты будут еще более впечатляющими. Но начинать борьбу за эластичность и молодость кожи лица нужно еще до того, как начнете сбрасывать вес.
Что нужно делать еще ДО того, как начнете худеть: -отказаться от практики постоянного цикла сброса и набора веса. Многие красивые, ухоженные женщины рассуждают так: вот сейчас можно слегка ослабить контроль за своим питанием. Подумаешь наберу 5-7 килограммов. Перед отпуском или пляжным сезоном сяду на жесткую диету и все сброшу. И хотя внешне эти женщины производят приятное впечатление, ведь они не распускают себя, на самом деле их поведение самый короткий путь к онкологическим заболеваниям женской репродуктивной сферы. Вывод: нужно настроиться на постепенную плавную потерю веса и постоянное его поддержание. Потеря эластичности кожи от постоянного набора и сброса веса это наименьшее из зол, которое может с вами произойти. - не худеть очень быстро. Быстрое похудение происходит не за счет уменьшения % жировой массы, а за счет потери жидкости, что негативно сказывается на коже лица. - запаритесь специальными кремами или гелями для антиллюлитного массажа тела. Делайте массаж сами или доверьтесь профессионалам. Результаты могут быть просто чудесными, если массажист знает специфику антицеллюлитного массажа. Массаж дополните скрабами. - используйте кремы для лица с каллагенем. В сочетании с продуктами-источниками витамина С эти кремы будут очень эффективны. - не загорайте. Загар дает быстрый эффект молодого подтянутого тела. Даже лишний вес на загорелом теле смотрится более привлекательно, чем на белом и бледном. Все это так! Но загар это ожог кожи и именно загар старит кожу быстрее всего. - небольшая хитрость: если после бассейна очень тщательно смывать с себя хлорированную воду, то она будет менее высушенной, а значит сохранит свою эластичность Питание для укрепления кожи после похудения
1. Ограничьте употребление жира, замените вредные жиры на здоровые и полезные.
Растительные миры, например оливковое масло первого холодного отжима полезные и ценный продукт питания. Если вы будете добавлять 1 столовую ложку масла в порцию салата, то это пойдет на пользу для здоровья и внешности. Но там-то хочется после жесткой диеты поесть что-то вкусненькое и жирненькое! Так вот жирная пища препятствует укреплению кожи лица. Количество калорий, полученных от жира, не должно превышать 30% от общего количества калорий. Как рассчитать количество калорий от жира? Это очень просто: жир содержит 9 калорий на 1 грамм. Кстати, протеины и углеводы содержат в среднем 4 калории на 1 грамм). Если ваш рацион составляет 1800 калорий, то удельный вес жира не должен составлять более 66 граммов в день. Хорошо, если вы получите эти 66 граммов из авокадо, орехов, оливкового масла и масла льняного семени. На 2-3 месяца после резкой потери веса полностью откажитесь от мороженого, сливочного масла, жирного мяса и мясопродуктов, сливок. Эти продукты повышают уровень холестерина в крови, способствуют развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
2. |
| В избранное | ||
