| ← Февраль 2013 → | ||||||
|
1
|
2
|
3
|
||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
4
|
6
|
8
|
9
|
10
|
||
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
17
|
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
|
25
|
26
|
27
|
||||
За последние 60 дней ни разу не выходила
Открыта:
20-11-2010
Статистика
0 за неделю
"Каждый хотел бы долго жить, но никому не хочется стареть... А.Маресьев как частный случай успешного оздоровления.
|
Почему мы все по-разному ведем себя перед лицом опасности, например смертельной болезни? Почему, наконец, одни ценят свою жизнь и хотят прожить ее полноценно, а другие абы как, начерно, как будто собираются начать жить по-настоящему только со следующей свой жизни?! Давайте начнем наш разговор с Алексея Маресьева Предлагаю рассмотреть этот всем известный пример восстановления работоспособности и качества жизни с современных позиций, именно как пример оздоровления, а не как подвиг ради победы в годы войны. Вот представьте: молодой, лет 23-25 бравый военный летчик становится инвалидом без ног. В одночасье рушатся все его планы и мечты. Больше никогда не поднимется он в воздух на своем штурмовике, и еще неизвестно, как отнесется к его увечью любимая девушка. Может быть не бросит его только из жалости и сострадания? Он впадает в депрессию и несмотря на правильное лечение тает на глазах. Но как только появляется надежда вернуться в строй, сразу же обретает цель в жизни, а с ней сон, аппетит и даже азарт. Он начинает активно тренироваться и всего через несколько месяцев после случившегося уже летает. Я просто назову слагаемые этого невероятно быстрого восстановления, но подробно остановлюсь только на одном факторе, договорились? Успешное преодоление трудностей в недавнем прошлом. Согласитесь, после того, как 16 суток добираешься до своих без еды и тепла, теряя сознание, это придает веры, что и новую преграду преодолеешь. И, наоборот, неудачи подрывают веру в себя, снижают самооценку.
Сроки Всего за несколько месяцев Алексей из нормального человека превращается в инвалида и обратно в нормального работоспособного человека. Время я считаю едва ли не определяющим фактором успеха, потому что важно, чтобы у человека сохранился четкий образ своего идеального состояния (ИС). Вот именно об этом факторе мы и поговорим более подробно. Идеальное состояние Канадские ученые провели эксперимент: группе 20-летних молодых людей описали ощущения 70-80 летних стариков и просили высказать свое отношение. Реакция была бурной, и хотя звучали разные слова, смысл был одинаковым: так невозможно жить! А между тем были записаны ощущения в теле в самый обычный для стариков день, когда они, по собственным признаниям, относительно хорошо себя чувствовали. Бывают у них дни намного хуже. В этой связи вспоминаются слова Льва Броневого, нашего знаменитого Мюллера, о том, что еще неизвестно, что такое долгожительство: подарок или наказание. Дальше, внимание, важная мысль: и группа стариков, и молодые люди сравнивают записанные ощущения с неким идеалом, который находится в памяти каждого из нас. Молодежь имеет один образец, поэтому считает, что так невозможно жить, а старые люди – другой. Для них это неплохое самочувствие, потому что им знакомы намного более неприятные ощущения: боль, беспомощность, страх смерти, чувство одиночества. Это идеальное состояние, записанное в клетках нашего тела. Старые люди забыли этот образ и сравнивают относительно неплохое состояние с совсем плохим и на основании этого сравнения делают вывод, что они себя неплохо чувствуют. Если бы они сравнивали свое нынешнее состоянии с с идеальным, когда они были молоды и здоровы, то пришли бы в ужас! Для того, чтобы быть здоровым, нужно все время удерживать в памяти этот идеальное состояние Важная закономерность:чем меньше времени прошло с того момента, когда идеальное состояние было реальностью, тем легче его снова вызвать. Ведь этот образ еще яркий, насыщенный эмоциями. И наоборот, чем он старше, тем тяжелее к нему прийти снова, потому что образ потускнел и померк. Мы просто забыли, какие у нас были ощущения, когда тело здоровым, радовалось движению, и энергии было столько, что горы готов свернуть! Возьмите лист бумаги и карандаш. Проведите горизонтальную линию – это будет линия жизни. Посередине отметьте на ней текущий момент буквой Б. Справа от этой точки будет ваше будущее, слева- прошлое. Теперь хорошо подумайте и вспомните, когда по времени у вас было идеальное состояние, поставьте точку на линии жизни слева и обозначьте ее буквой А. А теперь самое главное: нас интересует часть линии жизни справа от от точки Б -текущего момента. Наша цель: ориентируясь на образ молодости и здоровья вернуть утраченные позиции. Как это сделать? Вот несколько пунктов плана: 1. Найдите свое идеальное состояние (ИС), к которому будете стремиться. Искать можно по фотографиям, видеосъемкам, воспоминаниям. Фотографии и видео наиболее хороший вариант, так как являются хорошими помошниками. 2. Наполните свой образ идеального состояния всеми возможными звуками, запахами, визуальными образами, тактическими ощущениями. Для этих целей подойдут музыка, духи, кинофильмы, одежда, пейзажи, связанная по времени с идеальным состоянием. 3. Каждый день накачивайте свой образ положительной энергией мысленно поместив свое физическое тело в образ ИД, например вы идете вдоль берега моря или озера. Легкий ветерок, брызги воды. Вы молоды, стройны, тело загорелое, стройное, лицо счастливое, на нем не единой морщинки… 4. Удерживая образ ИС начинайте выполнять физические упражнения, стараясь каждое движение прочувствовать и ощутить именно радость от движения, даже если поначалу тело не будет послушным, гибким и ловким. Не выполняйте упражнения механически! 5. Не позволяйте сомнениям взять верх над верой в себя и в результат занятий. Вера наполняет образ энергией, которая питает вас, а сомнения могут моментально свести все усилия к нулю. Вы как будто то приближаете к себе, то отталкиваете от себя желаемое. В итоге остаетесь ни с чем! 6. Сроки! Не стремитесь форсировать события. Это может привести к срыву, а неудача подрывает веру в себя и снижает самооценку. С другой стороны не нужно растягивать процесс обретения своего ИС на годы. Если сроки не указаны, то не к чему и стремиться! Дайте себе какой-то срок для восстановления здоровья и утраченной формы и обозначьте это на линии жизни точкой В. 7. Вехи на пути. Обозначьте промежуточные результаты на линии жизни и продумайте в чем совершенно конкретно будет выражаться этот промежуточный результат, что конкретно вы получите в результате его осуществления. В ход пойдут и старые платья, в которые вы стремитесь влезть, и покупка одежды меньшего размера, и переход от закрытого купальника к открытому и даже бикини. Желаю вам не только успехов, но и удовольствия от работы над собой и преодоления собственной лени! Здесь можно оставить свои комментарии. Выпуск подготовленплагином wordpress для subscribe.ru |
| В избранное | ||
