Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Простые секреты здорового питания Завтрак от которого стройнеют


Завтрак от которого стройнеют
Добрый день!

На связи Ольга Деккер – эксперт по правильному питанию для вашей стройности и здоровья.

Вроде совсем недавно проводила эфир про завтраки и снова получаю массу вопросов.
7 мая (четверг)
в 19:00 по московскому времени
приходите на живую онлайн-встречу.


Разберёмся, как правильно завтракать
и чем опасен неправильный завтрак.

А пока оставляйте свои вопросы по теме сбалансированных полезных завтраков.
↓↓

Задать вопрос Ольге Деккер >>
А вот мои правила полезного завтрака, чтобы сохранять стройность. Посмотрите и сравните со своими:
Проснулись – выпейте воды, а через полчаса-час приступайте к приему пищи.
Вода должна быть чистой, негазированной, комнатной температуры или подогретая.
От чая и кофе сразу после плотного завтрака лучше отказаться.
Я рекомендую пить их не раньше, чем через полтора часа после еды. Если вам очень хочется кофе/чай утром, выпейте его до еды, а потом завтракайте.
Каждый завтрак должен быть сбалансирован по калориям, белкам, жирам и углеводам.
Это особенно важно, так как ночью организм усиленно работал и ему просто необходимо компенсировать затраченную энергию. Поэтому просто обеспечьте его и белками, и жирами и углеводами.
Если вы хотите сбросить вес - углеводы в вашем завтраке должны быть сложными.
Именно они дадут вам необходимую энергию и позволят сохранить сытость и не срываться на сладости.
Белки в ваших завтраках должны быть разнообразными.
Это позволит вашему организму получить весь набор аминокислот.
Ну как, у вас такие же правила?
Или вы завтракаете подругому?
Приходите 7 мая (четверг)
в 19:00 по московскому времени – обсудим.

Разберёмся с завтраками от А до Я.

А пока оставляйте свои вопросы ниже в анкете.
↓↓
Задать вопрос Ольге Деккер >>
С заботой о вашем здоровье и фигуре,
ваш личный консультант по здоровому питанию

Ольга Деккер
Вы получили данное письмо, так как ранее регистрировались
на одно из мероприятий онлайн-школы правильного питания
Ольги Деккер
Email для обратной связи:
info@olgadekker.getcourse.ru


В избранное