Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Простые секреты здорового питания

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 47.140 RSS
←   Март 2019   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
22.03.2019
12:17:43
12:18:36
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней 1 выпусков (1 раз в 2 месяца)


Сайт рассылки: http://negoloday.ru
Открыта: 04-01-2007
Адрес автора: home.eat.prostovkusno-owner@subscribe.ru

Автор
Ольга Деккер

Статистика

47.140 подписчиков
-2 за неделю
←   Все выпуски   →

Простые секреты здорового питания



Соль - белая смерть? Или необходимый элемент питания? [Диетолог Ольга Деккер]
 
Здравствуйте! Это ольга Деккер!
 
Часто слышу от стройнеющих да и от практикующих диетологов, что бессолевая диета, помогает избавиться от лишних килограммов и оздоровить организм.
 
Так ли это?
 
Многие стройнеющие, приверженцы здорового питания и даже диетологи исключают соль из рациона!
 
А девушки, которые перешли на Правильно Питание пишут мне такие вопросы: “Пищу я стараюсь готовить нежирную, но очень люблю посолить, получается что это уже не ПП?”  
 
Столько мифов и страстей вокруг такого не примечательного минерала, но в тоже время необходимого для нашего организма❣
 
Мифы про соль, которые встречаются в моей практике:
 
   Миф 1. Соль приводит к болезням сердца
 
Такое явление было замечено только в Китае, где жители употребляют с пищей много соевого соуса.
 
☝ Норма потребления соли по данным ВОЗ от 5 г до 10 г в день.
 
‼Но!  Только при условии, что вы пьете норму чистой воду. Если в вашем рационе нет воды, то даже 3 г соли будут опасными.
 
   Миф 2. Если солить еду, то будут отёки.  
 
В соли содержится натрий, который незаменим в регуляции и распределении жидкости в организме. Именно он контролирует эти процессы.
 
‼ Но! Очень важно пить норму воды в день. При соблюдении этого правила у вас не будет отёков.
 
   Миф 3. Бессолевая диета избавит от лишних килограммов.
 
Соль помогает восстановить водно-солевой баланс в организме. Если в рационе много воды и нет соли, жидкость задерживается, что приводит всё к тем же отекам.
 
И соль не увеличивает “запасы килограммов”, потому что лишний вес - это переизбыток калорий.
 
Поэтому прошу вас, пейте воду и солите пищу умеренно, чтобы восстановить свой водно солевой-баланс, забыть про отёки и проблемы со здоровьем.
 
Интересно было бы узнать про питание для детей? Как и чем их кормить, чтобы удовлетворить физиологическую потребность в росте и развитии?  Мой последний пост именно про детское питание.
 
Поэтому переходите на мою страничку в Инстаграм @olgadekker. Читайте и подписывайтесь по ссылке ниже.



Вы найдете там много полезной информации по правильному питанию для взрослых и детей. Я открыто делюсь последними открытиями и новостями из мира диетологии.
 
Стройнейте с пользой для здоровья! Ограничения в рационе не дадут вам того результата, о котором вы мечтаете.
 
С пожеланием здоровья и хорошего настроения,
 
Ольга Деккер,
Ваш личный консультант по здоровому питанию
В избранное