Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Простые секреты здорового питания

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 47.124 RSS
←   Июль 2018   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://negoloday.ru
Открыта: 04-01-2007
Адрес автора: home.eat.prostovkusno-owner@subscribe.ru

Автор
Ольга Деккер

Статистика

47.124 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Простые секреты здорового питания



3 рецепта вкусного пп мороженого

Приветствую, на связи Ольга Деккер - эксперт по здоровому питанию!

Лето – время легких, красивых платьев и … мороженого! Можно ли быть стройной и не отказывать себе в калорийном лакомстве? 

Конечно, можно! Девочки, делюсь секретом, как сделать мороженое, от которого будет только польза для здоровья и стройности. 

  Самый простой рецепт – это фруктовый лед!

Для его приготовления подойдут Ваши любимые фрукты и ягоды. Измельчите их в блендере и добавьте немного сока до консистенции пюре. Разложите полученную смесь по формочкам. Как Вы думаете, что можно использовать в качестве палочек? С этой ролью прекрасно справятся чайные ложечки)

Поместите формочки с мороженым в морозильник и через 3-4 часа – наслаждайтесь десертом!

Очень полезен фруктовый лед с добавлением йогурта. Я делаю его так:
  ∙ Слегка замораживаю банан
  ∙ Измельчаю его в блендере
  ∙ Добавляю натуральный йогурт
  ∙ И замораживаю!

Получается такой вкусный десерт, который не купишь в магазине. Очень хорошо охлаждает в жару.

  Хотите рецепт лакомства, которым можно полноценно перекусить?

Тогда приготовьте творожно-яблочное мороженое! Оно не прибавит ни одного лишнего килограмма Вашей фигуре. Что нам понадобится:

  ∙ 250 г творога 5%;
  ∙ 1 яблоко;
  ∙ 1 ч.л. фруктозы;
  ∙ Корица и ваниль по вкусу;
  ∙ 5 мл свекольного сока.

Для начала нужно очистить и порезать яблоко, а потом измельчить его в блендере. Отдельно измельчить в блендере творог. Соедините получившееся яблочное и творожное пюре. Добавьте свекольный сок, корицу и фруктозу. 

Перемешайте в блендере и заморозьте. Будет особенно вкусно, если перед подачей на стол Вы дадите мороженому постоять при комнатной температуре в течение получаса. 

  Девочки, а Вы пробовали натуральный домашний йогурт?

Сейчас расскажу, как его делаю я. Для этого нужен термос, молоко и сухая закваска. Молоко должно быть чуть теплым, комнатной температуры. Добавьте в него закваску и влейте в термос. Через 6-8 часов у Вас в термосе будет готовый вкуснейший йогурт.

Если добавить к нему кусочки фруктов и разлить по формочкам – получится идеальный летний десерт! И как просто, правда же?

В моем аккаунте @оlgadekker в инстаграм. Вы найдете еще больше легких и простых десертов для стройности)

Ваш консультант по здоровому питанию,
Ольга Деккер.

  P.S. Наверняка, Вы знаете, что для стройности и здоровья полезно пить воду. Тем более, это важно делать летом. Но как ее пить, если она не лезет?

Сегодня в 14:00 по Мск расскажу об этом в прямом эфире в инстаграм. Приходите, я отвечу на все ваши вопросы о том, какую воду, как и когда лучше пить!

Жмите на ссылку ниже в 14:00 по Мск, переходите в инстаграм и смотрите прямой эфир. 

Ссылка на инстаграм Ольги Деккер>>>
В избранное