Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay
  Все выпуски  

Простые секреты здорового питания




2 рецепта легкого домашнего майонеза для здоровья и стройной фигуры…

Добрый день, дорогие друзья!  С вами Ольга Деккер : )

Когда мы переходим на здоровую пищу, часто первым делом отказываемся от майонеза… Ведь вы много раз слышали, какой он вредный и жирный, правда? Еще бы! Трансжиры, консерванты, красители, ароматизаторы… 

Но что делать, если так иногда хочется?..

Если салаты, борщ, мясо с майонезом гораздо вкуснее? Категорически себе запретить…? Нет! Не надо. Просто приготовьте натуральный и легкий майонез самостоятельно!

Признаюсь, я сама очень люблю майонез (и не только в оливье), поэтому подготовила для вас два простых рецепта :)  Может ли майонез быть полезным? Еще как! Если сделать его по рецепту…

Полезный домашний майонез – без трансжиров и консервантов!

Для первого рецепта понадобятся самые простые продукты: яйца, творог, растительное масло… Вкус создает горчица, чеснок или лук. Можно еще покреативить – добавить каперсы, томатную пасту, зелень… Любопытно? Смотрите фото и пошаговый рецепт!


Майонез для стройной фигуры – такое бывает?..

Попробуйте и второй рецепт полезного диетического майонеза – без яиц. Вместо творога используем молоко. Такой майонез получается еще более легким! В нем не 315, как в предыдущем, а всего 275 калорий. При этом он тоже очень вкусный. Попробуйте!


--

Здоровья вам и вашей семье, Ольга Деккер.


P.S. Объявляю конкурс: «Самый оригинальный рецепт низкокалорийного майонеза»!

У вас тоже есть свой любимый рецепт домашнего полезного майонеза? Он подходит тем, кто худеет? Тогда напишите его в комментариях к моему рецепту.

Просто перечислите продукты, их количество и сам процесс готовки, можно тезисно. Укажите белки/жиры/углеводы и калорийность. Обратите внимание! «Анонимус» не сможет выиграть в конкурсе :)

31 марта я выберу 3 самых интересных и полезных рецепта. Победители получат искреннюю благодарность, всеобщую известность и 500 рублей на телефон или карту! 

P.P.S. Люблю новых друзей! :)  

А вы? 

Мой блог Negoloday.ru   

Мои странички в Соц Сетях:

ВКонтакте>>> 

 

Предыдущие выпуски рассылки: 

Чтобы быть энергичной и легкой на подъем – кушайте витаминные салатики!

Вот как раз пара рецептов для этого :)  Овощные салатики – для стройности, весеннего настроения, с кучей витаминов! Кстати, очень вкусные.

Грудка индейки, запеченная в духовке – правильный выбор, если вы стараетесь похудеть. Блюдо по-настоящему диетическое, а индейка – продукт ценный и полезный! 

Приготовьте вкусное и полезное блюдо по моему рецепту… И скоро вы сможете смотреть на себя в зеркало без содрогания. А летом – носить одежду по фигуре и привыкать к вниманию мужчин :)
 
4 рецепта индейки>>>
 

Спешу предложить одно диетическое блюдо, которое можно приготовить уже сегодня, заранее… чтобы завтра забот было поменьше!  

Запеченная курочка с курагой или чесноком в горчично-медовом соусе… ммм… попробуйте!

Нежный деликатес из курицы>>> 

Очаровательный сырный суп! Вот по-настоящему интересное блюдо, как будто из самой Франции…

Ароматное и нежное, с очень насыщенным вкусом… а готовится элементарно. Каких-то 30 минут. Посмотрите 2 варианта этого рецепта ... 

Низкокалорийный сырный суп>>>

Приготовьте воздушные маффины для любимых по классическому рецепту, а для себя – по диетическому.  Попробуйте разные вкусы: нежные банановые, сочные яблочные…

Эти творожные кексики просто тают во рту>>> 

 Хотите стать стройной и подтянутой, чтобы нравиться любимому мужчине и окружающим? Попробуйте куриные котлетки с творогом. В них всего 156,7 калорий. А какие они нежные и сочные, просто тают во рту! 

Диетические котлеты. Пошаговый рецепт>>> 

Ваш любимый мужчина – сладкоежка? Дети обожают пироги с начинкой? Или вы хотите порадовать себя… но так, чтобы потом не было мучительно стыдно за новые складочки на животе? :)

Попробуйте испечь легкий пирог из творога и яблок. Диетический, нежный! К тому же – с витаминами А, С и В, железом, белком, кальцием, фосфором... 

Десерт с витаминками. Подробный рецепт с фото>>>

Вишневая запеканка с творогом. Такая воздушная и нежная :) В этом десерте всего 119 калорий!   С такими десертами вы быстро придете в хорошую форму...

Запеканка нежная как суфле>>>

    



В избранное