Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Простые секреты здорового питания

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка Подписчиков 47.132 RSS
←   Февраль 2013   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://negoloday.ru
Открыта: 04-01-2007
Адрес автора: home.eat.prostovkusno-owner@subscribe.ru

Автор
Ольга Деккер

Статистика

47.132 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Простые секреты здорового питания


 Что надо есть, чтобы быстро похудеть после праздников?

 

Сегодня я опубликовала вкусный диетический рецепт : «Как Приготовить Вкусный Стейк из Семги Совершенно без Масла?»

 

Подробный рецепт с фото и видео посмотрите на моем блоге

http://negoloday.ru/kak-prigotovit-vkusnyiy-steyk-iz-semgi-sovershenno-bez-masla/

 

Стейк из семги — это действительно вкусно, а чем полезны блюда из рыбы?

1.    В рыбе много белка. Белки являются строительным материалом для живых клеток  нашего организма. А так как наши с вами клеточки всегда делятся и размножаются, то любому человеку ( хоть молодому, хоть старому ) необходимо употреблять в пищу свою суточную норму белка ежедневно.

Знайте, что если вы не съедаете свою ежедневную норму белка, то организм вынужден брать белок из ваших же мышц.

А когда у человека недостаточная мышечная масса, он чувствует себя уставшим, даже от небольшой физической нагрузки.  :-(

Самое интересное, что иммунные клетки тоже состоят из белка. Поэтому тот, кто желает быть здоровым и энергичным, должен у потреблять в пищу достаточное количество белков! Растительных или животных — это на ваш выбор.  :-)

2.    В рыбе содержится Омега 3 жирные кислоты. Это полезно тем, что сосуды ваши будут эластичными, чистыми, без холестериновых отложений.

3.    В семге есть большое количество калия по сравнению с другими продуктами. Калий уменьшает отеки и снижает давление благодаря тому , что он выводит лишний натрий. Натрий, как известно, задерживает воду в организме.

4.    Ну и конечно, в блюдах из рыбы есть всеми любимые витамины А и Е, нехватка которых особенно заметна зимой. Эти витамины поддерживают ваш обмен веществ и иммунитет, не говоря уже о антиоксидантных свойствах, что предотвращает развитие раковых клеток.

Именно поэтому я сама часто покупаю  и готовлю рыбу, морепродукты  на радость себе и моему мужу!..

 

Посмотрите раздел  «Диетические рецепты» на моем блоге «Неголодай.ру». Там можно найти вкусные и интересные диетические рецепты для  людей, которые следят за своей фигурой и здоровьем.

Готовьте блюда, пробуйте новые рецепты, делитесь своими впечатлениями и успехами. Результаты не заставят вас долго ждать.

Например, недавно я выложила статью «Программа питания для похудения или тренировки в фитнес-клубе. Что выбрать?»

Там есть интересная история Елены Д. с фотографиями «до и после» применения моих рекомендаций.

По-моему, очень хорошо видна разница. Елена  скинула 10 кг всего за 3 месяца, кушая при этом 4 раза в день. 

Прочитайте сами эту статью в разделе «Результаты и отзывы». Фотографии говорят сами за себя.

Нажимайте на ссылку

http://negoloday.ru/ostorozhno-fitnes-treneryi-skryivayut-nastoyashhiy-sekret-snizheniya-vesa/

 

С любовью Ольга Деккер, эксперт центра лечебного питания «NEGOLODAY.RU» ‪ ‪

 
В избранное