Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Истории о продуктах питания

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 1.146 RSS
←   Июнь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://www.goodsmatrix.ru
Открыта: 19-09-2007
Адрес автора: home.eat.foodstuff-owner@subscribe.ru

Автор
ИзаБелла

Статистика

1.146 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Нужна ли вода для похудения


GOODS MATRIX
Независимый Интернет-Каталог товаров широкого спроса и потребления.
Информация для профессионалов и потребителей.
ЗНАЙТЕ ВСЁ О ТОМ, ЧТО ВЫ ЕДИТЕ!

 Полезная информация

Правильные товары — добросовестным потребителям. Читайте, пробуйте, делитесь впечатлениями

 Ваши отзывы о товарах интересны всем потребителям!

 Поставьте товарам оценку!

Нужна ли вода для похудения?

Водная диета одновременно проста и экзотична. Она не требует серьезных денежных вложений и волевых усилий. В то же время, принимая решение следовать ее принципам, невольно возникает сомнение: способен ли такой простой продукт, как вода, способствовать похудению.

 Основные правила водной диеты заключаются в следующем:

  • выпивать утром один стакан воды на голодный желудок, при этом в воду можно добавлять  немного лимонного сока;
  • не позднее, чем за полчаса до каждого приема пищи выпивать полстакана – стакан воды;
  • не пить во время еды;
  • пить воду не менее чем через час-полтора после приема пищи;
  • заканчивать день стаканом воды;
  • пить воду не спеша, маленькими глотками, не более стакана в один прием;
  • заменить привычные напитки – чай, кофе, газировку – чистой водой;
  • сколько воды нужно выпивать ежедневно – вопрос остается открытым даже сегодня для специалистов всего мира; примерная норма необходимой жидкости в день – 30-40мл на 1кг веса, учитывая воду, содержащуюся в пище; примерно столько влаги наш организм теряет в течение суток.

Как мы видим, водная диета – это, скорее, не диета в прямом смысле этого слова, а советы для корректирования образа жизни.

Принципы водной диеты

Вода не содержит калорий и холестерина. Тем не менее, мы не можем прожить на одной воде, исключив хлеб из рациона. Действительно ли вода нужна для похудения? Как она может нам помочь справиться с нежелательными килограммами?

Необходимость восполнения запасов жидкости связана с важнейшей ролью воды для функционирования организма. Каждый день мы теряем влагу вместе с дыханием и потоотделением. Если не выпивать достаточное количество воды для восстановления водно-солевого баланса, это приводит не только к нарушениям в работе всех систем организма, но и к набору лишнего веса. При недостатке жидкости замедляется расщепление жиров, следствием чего может стать появление проблемных зон нашей фигуры.

Подтверждением эффективности употребления в день не менее 2 литров воды могут служить результаты ряда исследований в конце прошлого столетия. Ученые пришли к выводу о том, что вода является необходимым вспомогательным средством для похудения. Женщины, выпивавшие в день большое количество воды, худели гораздо быстрее тех, кто пил умеренно - 1-1,5 литра воды в сутки.

Вода, выпитая натощак, стимулирует работу кишечника, что позволяет избавиться от такой проблемы, как запоры.

Вода, выпитая за полчаса до трапезы, поможет снизить чувство голода, следовательно, мы съедим гораздо меньше.

Водная диета, как считают некоторые специалисты, особенно актуальна для современного человека. Комфортное существование лишает нас способности правильно различать жажду и голод. Принимая недостаток жидкости за недостаток питательных веществ, мы набираем лишние килограммы. Поэтому вода, выпитая в промежутках между приемами пищи, поможет справиться с необоснованным чувством голода.

Недостаток влаги приводит к появлению морщин и сухости кожи, к тусклости волос. Вода в достаточных количествах необходима не только для похудения, но и для привлекательного вида нашей кожи и волос.

Какую воду пить?

Кофеин способствует обезвоживанию организма. Сладкая газировка снабжает нас лишними калориями, а зачастую и большим количеством синтетических пищевых добавок. Заменяя водой повседневные кофе, черный чай в пакетиках, газированные напитки, мы сможем снизить калорийность рациона и восполнить запасы жидкости в организме. Исключение стоит сделать для свежевыжатых соков, высокосортного листового чая. Однако основу питьевого меню должна составлять именно вода.

Питьевая бутилированная вода – самый подходящий напиток для водной диеты. Она полностью подходит для ежедневного употребления и приготовления пищи, так как имеет оптимальный химический состав для каждодневных нужд.

Минеральная столовая бутилированая вода – хороший вариант для тех, кто не имеет хронических заболеваний. При ее употреблении необходимо принимать во внимание ее ионно-солевой состав, который может быть противопоказан даже при низкой минерализации.

Принимая решение увеличить количество жидкости в рационе, необходимо посоветоваться с врачом. Водная диета может быть противопоказана при ряде заболеваний.

Будьте здоровы и красивы! 

Читать еще

Как выбрать воду на каждый день

Лечение минеральной водой зависит от качества

Чем опасен свежевыжатый сок?

Уважаемые читатели!

Нам интересно, какие темы вы хотели бы  увидеть на страницах рассылки, о каких продуктах вы хотели бы узнать подробнее. Пишите нам!

Copyright 2006-2011 'GoodsMatrix'
При копировании или цитировании материалов обязательна активная ссылка на http://www.goodsmatrix.ru/

 

 
В избранное