Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.366 RSS
←   Июнь 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.366 подписчиков
-1 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 640. Орторексия: чем опасна нездоровая страсть к здоровому питанию


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 640
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (720 (+1)) / Психология (1243 (+2)) / Дети (680 (+1)) / Здоровье (1089 (+2)) / Секс (266) / Красота (746) / Деньги (565) / Питание (668 (+2)) / Деловой мир (367) / Рассказы (21)
Орторексия: чем опасна нездоровая страсть к здоровому питанию

Не секрет, что вести здоровый образ жизни сегодня модно. Правильное питание и занятия спортом, безусловно, заслуживают похвалы. Однако перегибать палку, заботясь о своем здоровье, также не стоит.

В последнее время нередко можно услышать термин «орторексия», который означает чрезмерное увлечение здоровой едой и отменным состоянием здоровья. Но впервые о ней заговорили именно как о зацикленности на безупречном питании.

Она может проявляться, например, в отказе от жареной еды, продуктов с определенными веществами или употреблении только сырой пищи. Орторексики четко следуют неким важным для них правилам. Это может быть пережевывание еды какое-то количество раз, обязательное замачивание фруктов и овощей в воде перед тем, как их съесть. Причем нарушение этих ритуалов может стать поводом для серьезных угрызений совести, раздраженности и плохого настроения. Такие люди нередко навязывают свой способ питания окружающим. Бывает, даже разрывают отношения с людьми по причине, что те не разделяют их «здоровых» взглядов.

Обычно орторексики не ограничиваются здоровым питанием. Бег, фитнес, йога или другая физическая активность – обязательная составляющая их жизни. «Но ведь спорт это нормально!» – удивитесь вы. Конечно, нормально. Но для таких людей и здесь на первый план выходят некие придуманные не ими правила, которых они «кровь из носа» обязаны придерживаться. Причем тренироваться они могут до изнеможения, наивно полагая, что это принесет пользу их здоровью.

Специалисты считают, что одержимость – одна из форм проявления невроза. Поэтому людям, попавшим в сети орторексии, нелегко от нее избавиться. Ведь они действительно не понимают, что зациклены на определенных вещах и что-то делают неправильно.

Существуют такие способы избавления от нездоровой страсти к здоровой жизни.

Психотерапия. Доктор внимательно выслушивает человека, затем аккуратно указывает ему на его проблему и подводит к мысли о его заблуждениях.

Аутотренинг. Это прием специального самовнушения, когда пациент учится управлять своими эмоциями и поступками усилием воли. Технике аутотренинга можно обучиться после 3-4 визитов к специалисту.

Рефлексотерапия. Отлично подходит для снятия навязчивых состояний, однако обычно используется дополнительно, наряду с другими методами.

Медикаменты. В некоторых особо тяжелых случаях невропатологом назначается курс лечебных препаратов. Как правило, используются транквилизаторы и антидепрессанты.

Безусловно, заботиться о своем здоровье нужно. И четких критериев, как и в каком объеме это следует делать, не существует. Однако если мысли о здоровой жизни превратились в навязчивые, а отношения с окружающими из-за этого начали портиться – это повод обратиться к врачу.


© Татьяна Ард (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 646")

Мне бы в небо: любопытные факты из истории российской авиации для детей / Дети
Многие дети мечтают стать летчиками, побывать за штурвалом настоящего самолета или познакомиться с пилотами. Но прежде, чем отправляться покорять небо, стоит немного узнать об истории авиации и познакомиться с теми, кто стоял у ее истоков. Предлагаем вам несколько любопытных фактов из новой энциклопедии с Чевостиком «Самолеты и авиация». Читать далее...

Окисляющие и ощелачивающие продукты питания / Здоровье
Поддерживать кислотно-щелочной баланс в организме очень важно. Необходимо склонять его в сторону щелочи: благодаря этому удаётся справиться со многими заболеваниями. Все, кто заботится о своём здоровье и не желает болеть, должны следить за питанием и четко разграничивать кислотные и щелочные продукты, добавляя в меню больше последних. Читать далее...

Правильно выбираем мёд / Здоровье
Мёд – природный источник микроэлементов, витаминов и других веществ, без которых мы не можем обойтись. Но как отличить хороший мед от плохого? Ведь выбрать всегда есть из чего, но вот качественный продукт найти настоящая проблема. Читать далее...

Почему мужчин нельзя жалеть? / Психология
Многие женщины, сталкиваясь с мужским унынием, начинают вести себя так будто имеют дело с ребёнком или младшей сестрёнкой. Они его жалеют, уговаривают, стараются облегчить ему жизнь. Всем известны примеры, когда мужчина, потерявший работу, надолго застревает дома, а его жена берёт на себя обеспечение семьи и оправдывает его бездействие самыми разными причинами. Читать далее...

Психология семейных отношений. / Отношения
Отношения мужчины и женщины. Специалисты говорят о психологии таких отношений. Вокруг нас происходят какие-то события, мы общаемся, обмениваемся информацией, работаем, учимся. Большую часть таких отношений происходят в семье. Они разные, могут быть сложными, неординарными или типичными. Чтобы глубже познать мир специалисты изучают закономерности всех событий, особенности поведения человека. Если вы понимаете и знаете азы этого суждения, вам будет проще жить, проще находить решения сложных задач, поможет выходить из критических ситуаций. Это укрепит вашу семью. Читать далее...

Также "Выпуск 646" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное