Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.370 RSS
←   Февраль 2017   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.370 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 634. Советы по питанию при осложненной беременности


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 634
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (714 (+1)) / Психология (1230 (+1)) / Дети (672 (+1)) / Здоровье (1080 (+1)) / Секс (266) / Красота (746 (+1)) / Деньги (564 (+1)) / Питание (658 (+2)) / Деловой мир (366) / Рассказы (20 (+1))
Советы по питанию при осложненной беременности

Зачастую в первый триместр, а иногда и на более длительный срок, у беременных женщин пропадает аппетит, порой возникает отвращение к продуктам – к мясу, к рыбе или к чему-либо иному. Могут появиться тошнота и рвота - это типовые признаки раннего токсикоза.

Советы по питанию при раннем токсикозе

При раннем токсикозе будущей маме стоит отказаться от тех продуктов, которые плохо переносит ее организмом. При этом не рекомендовано снижение общего количества необходимых во время беременности женщине пищевых веществ, особенно это касается белков.

Тошнота и рвота предупреждается принятием пищи частыми и небольшими порциями. Утром, еще находясь в постели, съедают любой продукт, который хорошо переносится организмом, после чего стоит еще немного полежать. Спустя полтора-два часа можно организовать второй завтрак. Далее постоянно придерживаются принципа есть пищу дробно, небольшими порциями. Старайтесь обеспечивать организм достаточным количеством белка, не забывайте также про овощи и фрукты. Сделайте свой рацион максимально разнообразным.

Если случай более тяжелый, то есть тошнота и рвота у будущей мамы повторяется часто, и она попросту не переносит пищу, теряет вес, ей должны назначить лечение в условиях стационара.

Советы по питанию при позднем токсикозе

Обычно поздний токсикоз сопровождается нарушением обменных процессов, работы важных органов (почек, печени), сердечнососудистой системы. Огромное значение при предупреждении позднего токсикоза отдается рациональному питанию будущей мамы. Важно, чтобы ее организм получал незаменимые аминокислоты. Питание, в котором присутствует белок в недостаточном объеме, приводит к ослаблению иммунных свойств организма, а в результате и к частым простудам. Белок содержится в молочных продуктах (предпочтителен творог), в рыбе и мясе.

При позднем токсикозе в крови отмечается увеличение жиров и жироподобных веществ, поэтому в рационе их сокращают до 40-60 г в сутки. Из жиров лучше всего походит растительное и сливочное масло. А вот тугоплавкие жиры (бараний, свиной) употреблять не рекомендовано.

При позднем токсикозе будущей маме нужно кушать больше фруктов и овощей, особенно полезна в таких ситуациях тыква.

Советы по питанию при отеках и избыточном весе

В случаях, когда беременность сопровождается сильными отеками и патологической прибавкой в весе, ограничивают количество потребляемой жидкости - до 600-800 мл в сутки, и поваренной соли - до 2-3 г в сутки.

Улучшают мочеотделение и выводят из организма будущей мамы избыток поваренной соли овсяная крупа, курага, абрикосы, свежеиспеченный в кожуре картофель.

Советы по питанию при гипертонии

Если будущая мама склонна к гипертонии, в ее рацион должны быть включены продукты, способствующие выведению из организма жидкости, а именно: курага, чернослив, огурцы, арбузы. Полезными будут также свекла, капуста, черная смородина, отвар шиповника, абрикосы.

Общее количество суточной жидкости ограничивают до 0,8 л, суточной соли – до 3-4 г.

Советы по питанию при кишечных расстройствах

У женщин во время беременности могут возникать кишечные расстройства инфекционного и неинфекционного характера. Для профилактики этого недуга в рацион включают кисломолочные продукты. Достаточный объем - 3-4 стакана в сутки.

Советы по питанию при запорах

При запорах будущей маме необходимо кушать больше овощей, фруктов и ягод с грубой клетчаткой - свеклу, капусту, огурцы, малину, смородину, рябину, землянику и прочее. Хорошо действует хлеб из муки грубого помола или пшеничные отруби. Эти продукты богаты пищевыми волокнами, а потому способны нормализовать моторику кишечника, удаляет из пищеварительного тракта вредные вещества.

Будьте здоровы!


© Кристина Осипова (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 641")

Письма к дочери. Аферистка / Отношения
Настена, вот ты и отметила свой первый Новый год! И Рождество! Дорогая, ты вела себя отвратительно все праздники. На днях я в раздражении разбила твою погремушку... Потом покричала и готова была сама себя убить за это. Что ты творишь со мной? А ведь еще ни одного слова ты не сказала! Читать далее...

Домашние цветы / Психология
И снова разговор об уюте в семье, о благополучии, теплоте, доброте, душевности. Несомненно, что таким элементом являются домашние цветы. Бабушка всегда выращивала домашние цветы, они украшали сад, клумбы, дорожки. Ещё цветы украшали домашнюю пасеку. Всё утопало в сказочной красоте. Как пахнет вечером фиалка, вспомнили? Читать далее...

Плюсы и минусы использования аэрогриля / Питание
Аэрогрили стали доступны сравнительно недавно и для многих до сих пор остаются «темными лошадками». Поэтому мы и составили список плюсов и минусов, которые полезно узнать каждому, кто задумался о выборе и покупке аэрогриля. Читать далее...

Как сделать укол самому себе / Здоровье
Многие люди начинают бояться уколов еще с раннего детства, и этот страх может сохраняться на протяжении всей дальнейшей жизни. К счастью, медицина не стоит на месте и современному обществу предложено множество альтернативных методов лечения. Уже сегодня все необходимые инъекции можно проводить с помощью специальных шприцев, позволяющих сделать эту процедуру совершенно безболезненной и удобной, даже если ставить укол необходимо самому себе. Читать далее...

Способы приготовления шампиньонов / Питание
Шампиньоны - уникальные грибы, их можно варить, жарить, тушить, запекать. Они легко впитывают в себя любые ароматы и вкусы, и конечно, придают блюду легкий грибной привкус. Читать далее...

Также "Выпуск 641" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2012 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное