Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.

Подписаться Бесплатная «Золотая» новостная рассылка . Подписчиков 11.367 RSS
←   Сентябрь 2011   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://efamily.ru
Открыта: 31-01-2004

Автор
редакция efamily.ru

Статистика

11.367 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом. Выпуск № 365. Пост – проверенный способ очистки организма


Питание

Питание. Как и что нужно кушать, чтобы не жалеть об этом.
Питание это очень важная часть нашей жизни. От того, что мы едим зависит и здоровье, и самочувствие, и настроение. Чтобы все это было хорошим, нужно правильно питаться. Давайте и попробуем разобраться, как это делать.

 efamily.ru
Выпуск № 365
Статьи на www.efamily.ru:

Отношения (436) / Психология (651 (+2)) / Дети (353 (+2)) / Здоровье (640 (+1)) / Секс (195) / Красота (403 (+1)) / Деньги (135 (+1)) / Питание (341) / Деловой мир (281 (+1))
Пост – проверенный способ очистки организма

В поисках вариантов улучшения собственного здоровья имеет смысл не гоняться за современными разработками, а обратить свой взор на проверенные столетиями профилактические методы. Сейчас очень много внимания уделяют восточной медицине, забывая о том, что нашими предками накоплен огромный опыт в этом вопросе. Один из самых демократичных и проверенных способов борьбы с недугами – это очистка организма с помощью постов.

Положительные стороны поста.

1. Время постов варьируется, но всегда совпадает с периодом активного солнца. Благодаря солнечному излучению, человек получает дополнительную энергетическую подпитку и легче переносит ограничения в пище. Это важное положительное отличие постов от обычных диет.

2. Соблюдение постов - процесс очень индивидуальный: надо обязательно учитывать состояние собственного здоровья и следить за самочувствием в этот период. Особенно если есть отклонения в здоровье и хронические болезни.

3. Полноценный пост имеет не только физическую, но и духовную составляющие. Большинство людей обращается к постам с целью физического оздоровления, и этот процесс будет идти намного эффективней, если соблюдать вот эти правила.

- Даже если вы не религиозный человек, перед едой надо сказать слова благодарности за пищу – это позволит сознанию отвлечься от забот и подготовить организм к полноценному пищеварению.

- За столом не разговаривать, а сосредоточить внимание на пережёвывании пищи.

- Не кушать пищу сильно холодную, острую или горячую.

- Не расстраиваться и не критиковать пищу, даже если она вам не нравится.

- Выставлять на стол столько пищи, сколько можете съесть за один раз, чтобы к концу трапезы не оставалось ни одной крошки.

4. В организме любого человека со временем накапливается шлаки, токсины и излишки питательных элементов (обычно белков и жиров). Во время поста происходит естественное избавление от этих компонентов, при этом увеличивается нагрузка на почки и кишечник, за работой которых надо следить. Чтобы помочь работе почек, надо пить достаточное количество воды и компотов. Кишечнику будет намного легче избавляться от шлаков и токсинов, если в пище будет достаточное количество клетчатки. Для этого надо ежедневно кушать салаты из овощей, квашеную капусту.

5. Хотя в течение поста организм может испытывать иногда недостаток каких либо питательных элементов, – это абсолютно не опасно для здоровья, а наоборот стимулирует внутренние резервы организма. В обычной жизни мы переедаем, так как кушаем «глазами», а не «желудком» – во время поста нормализуются привычки питания.

6. В течение года есть 4 поста: Рождественский пост, Великий пост, Петров пост, Успенский пост. У каждого поста есть определённые требования к набору продуктов и режиму питания, но для начинающих, чтобы не запутаться, надо придерживаться общей схемы соблюдения постов.

Переходить на постную пищу надо постепенно. На первом этапе сокращаем употребление мяса до одного раза в день, заменив его яйцами, рыбой и творогом. Затем - до двух раз в неделю. Если самочувствие хорошее, можно совсем отказаться от мясных блюд, а после этого - от яиц, рыбных и молочных блюд. Одновременно надо обязательно увеличивать в рационе количество бобовых (горох, фасоль, соя), грибов и орехов – это очень хорошие источники растительного белка. Постоянно кушать фрукты и овощи – как источник витаминов и минеральных веществ.

7. Надо аккуратно отнестись к периоду выхода из поста. Ошибка многих людей заключается в том, что после соблюдения поста накрывается обильный стол с жирными, мясными блюдами и спиртными напитками. После употребления непривычной пищи (холодец, шашлыки, мясной салат и так далее) могут обостряться различные проблемы со здоровьем. Переходить к полноценному рациону надо так же постепенно, как и втягиваться в пост.

Изначально надо сформировать правильное отношение к постам – они являются способом избавления от вредных привычек, а не вариантом достижения сиюминутных целей.


© Александр Кузнецов (efamily.ru).
Анонсы www.efamily.ru за неделю ("Выпуск № 376")

Хроническая ежедневная головная боль. Описание, основные причины и методы лечения / Здоровье
Ежедневная хроническая головная боль является внешним симптомом некоторых патологических состояний организма. То есть такой тип головной боли является следствием, а не причиной и, чтобы избавиться от хронической ежедневной головной боли, надо найти первопричину такого состояния организма и воздействовать именно на неё. Часто в жизни наблюдается обратная ситуация. Снимая с помощью обезболивающих препаратов приступ хронической головной боли, человек игнорирует основную причину такого состояния организма. Проблема продолжает расти и развиваться. Читать далее...

Пирсинг – искусство прокалывания тела / Красота
Искусство прокалывания пришло к нам из древности. Ещё римские легионеры делали дырочки в сосках, чтобы прикалывать к застёжке плащ, спасаясь от солнца. Индейцы прокалывали уши, губы, кожу на груди и спине, чтобы продемонстрировать свою мужественность. Египтяне делали пирсинг в пупке, показывая тем самым свою принадлежность к семье фараона. В царской России матросы носили серьги в ушах – знак отличия, говорящий о том, что матрос пересёк экватор. А британский принц Альберт изобрёл колечко для пениса, чтобы прикалывать его к одной из штанин – и всё ради моды на облегающие рейтузы! Читать далее...

Детские капризы / Дети
Практически на протяжении всего периода детства ребёнку свойственны капризы. Согласитесь, что даже самые покладистые и послушные дети временами капризничают. Психологи пытаются установить определённые «времена выкрутасов», свойственные отдельным периодам взросления, но нас родителей в первую очередь интересуют вопросы, связанные с причинами возникновения такого поведения и методы его коррекции. Хочется сразу отметить, что от родителей в большей степени зависит стиль поведения их малыша, и, разобравшись в природе капризов и уяснив свою правильную реакцию, Вы сможете восстановить гармонию в своём доме и воспитать уравновешенного ребёнка. Читать далее...

Как происходит заполнение рынка / Деловой мир
Рынок в своём развитии проходит три основных стадии. Читать далее...

Сценарий… / Психология
Для того чтобы снять фильм требуется сценарий. И именно от сценариста в немалой степени зависит, каким будет фильм. А что наша жизнь? Разве не сериал? И кто же пишет для нас сценарии? Читать далее...

Также "Выпуск 376" доступен для скачивания: формат HTML: htm | zip
Обучающий курс - "Как стать увереннее в себе"

15 практических уроков возвращения уверенности в себе и своих силах.

Уверенность в себе это то, чем мы наделены от рождения. Это естественный способ отношения к миру и его вызовам. Однако воспитание, воздействие общества и много-много других факторов приводит к тому, что практически каждый из нас теряет это свойство характера, наполняя взамен свою жизнь сомнениями, сожалениями и другой подобное ерундой. Только мы сами говорим себе "я этого недостоин", "это не для меня", "я не смогу этого сделать". И эти слова становятся пророческими. Слова превращаются в привычки. Привычки превращаются в характер. Характер превращается в судьбу. И если то, что у Вас есть сегодня Вас полностью устраивает - отлично. Если же Вы хотите стать уверенней в себе, то этот практический курс для Вас.

Правда, чудес не будет. Придется эти упражнения-уроки выполнять. Но если их исполнять (хотя бы некоторые), то результат обязательно будет. И чем больше будет практики, тем лучше будет результат. В курсе нет больших теоретических выкладок и "воды". Только практика. Только конкретика.

Отзыв Андрея Андреева на курс

Новый практический курс от efamily books
Новые статьи на prodomik.ru

Выбираем кисть

Хорошая кисть наносит краску ровным толстым слоем. Что представляет из себя такая кисть? Читать далее...

Выбираем цвет краски

Некоторые производители используют электронные программы для моделирования цветовой гаммы комнаты, другие предлагают на выбор образцы окрашенных поверхностей. Читать далее...
У нас к Вам осталась единственная просьба. Пишите нам о том, что Вам действительно интересно, чтобы наше издание в полной мере соответствовало Вашим требованиям и интересам. Наш новый адрес: info@efamily.ru.

Справка: на сайте (www.efamily.ru) информация появляется раньше, чем в рассылке.

До скорых встреч!
© 2003-2005 редакция / Перепечатка информации возможна, обязательно обращайтесь.
Редакция: info@efamily.ru.
Все виды сотрудничества: info@efamily.ru.
Веб-сайт: www.efamily.ru
@@ENDHTML@@
В избранное