Рассылка закрыта
При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Еда на любой вкус" на которую и рекомендуем вам подписаться.
Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.
| ← Декабрь 2007 → | ||||||
|
1
|
2
|
|||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
3
|
4
|
6
|
7
|
8
|
9
|
|
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
16
|
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
23
|
|
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
30
|
Статистика
0 за неделю
Рецепты витаминного стола. Вкусные и здоровые блюда Здоровая кожи, правильная пища и подсхолнухи
|
Что кушать, чтобы выглядеть красиво?
Питание и наша внешность. Здоровая пища и орехи
Знаете ли вы, что НАША ПИЩА оказывет непосредственное влияние на то, как молодо вы выглядите. Иными словами то, чем мы питаемся, отражается на возрасте нашей кожи. Антиоксиданты, витамины, минералы , вода и жирные незаменимые кислоты играют
огромную роль в поддержании молодости нашей кожи.
Витамин Б поддерживает здоровье кожи и ее тон, увлажняет и делает более гладкой. Недостаток витамина Б, в свою очередь, вызывает появление угревой сыпи. Витамин Б содержится в яйцах, лососе, тунце, миндальных
орехах, земляных орехах и бананах.
Витамин А помогает выработке в клетках особого эпителиального вещества, который предотращает появление морщинок, борется с инфекциями и поддерживает молодость и упругость кожи.
Витамин А содержится в молоке, помидорахяичном желтке, сладком картофеле, моркови, шпинате, брокколи и папае.
Селениум снижает разрушительный эффект UV лучей. Селениум содержится в рыбе тунец, бразильских орехах, кунжутных семенах, зерне и др.
Витамин Ц помогает выбаботке коллагена. Коллаген, в свою очередь, является основой строительного белка, который улучшает текстуру кожи
Витамином Ц богаты цитрусовые, а также помидоры, ягоды, зеленый перец, шпинат и капуста.
Цинк способствует быстрому заживлению царапин и прочих повреждений кожи и предотвращает появление угревой сыпи. Цинк содержится в красном мясе, курице, рыбе, зерне, орехах и яйцах.
Витамин Е оказывает незаменимую помощь в предотвращении старения клеток кожи. Также витамин Е предохраняет кожу от повреждения ультрафиолетовыми лучами и снижает выработку энзина, разрушающего коллаген.
Витамин Е содержится в авокадо, лососе, оливковом масле, сушеном мясе, миндальных орехах и зелени.
Эссенциальные жирные кислоты (также известные как «жирные незаменимые кислоты») формируют основу здоровой кожи и предохраняют ее от излишней сухости. Жирные незаменимые кислоты содержатся в свежем тунце, скумбрии, лососе, а также в тыквенных, льняных и кунжутных семечках.
Мудрое употребление Воды
Постарайтесь взять себе за правило пить 6-8 стаканов воды ежедневно. Употребление воды помогает всем нам сохранить здоровье и молодость: вода чудесным образом вымывает вредные токсины из нашего организма, транспортирует выжные питательные вещества в кожные клетки, поддерживает эластичность кожи и др.
:::
Здоровое питание или Исцели себя сам
Предлагаем вашему вниманию познавательную сказку-притчу
Читать СКАЗКИ О ФРУКТАХ + ВКУСНЫЕ РЕЦЕПТЫ > Читать сказки
и притчи ОБ ОВОЩАХ и ОРЕХАХ >
СКАЗКА - ПРИТЧА О ПОДСОЛНУХЕ
В чердачной каморке под самой крышей жила бедная женщина. Целыми днями она стирала белье, чтобы заработать на жизнь. Дома оставалась ее дочка. Вот уже год, как она не вставала с постели.
Доктор качал головой и говорил матери: — Бог не оставил мою дочку. Он послал ей чудо.
Девочка любовалась своим цветком, называя его самыми нежными именами. Он рос очень быстро и скоро превратился в высокое растение с необыкновенно крупными листьями. На макушке его шершавого стебля появился большой зеленый бутон-корзинка. Через несколько дней девочка проснулась и увидела, что бутон раскрылся, и его множество золотистых
лепестков шепчутся о чем-то с солнышком.
— Мой солнечный цветок расцвел! — радостно воскликнула девочка, и мама, открыв глаза, увидела, что ее дочка вдруг встала на ножки.
Большое, ярко-желтое соцветие, напоминающее корзинку, гордо покачивалось на высоком стебле. Когда солнце освещало каморку, желтые лепестки цветка дружно поворачивались к нему навстречу, и девочка смеялась: «Видишь, мама, это действительно солнечный цветок: он не может жить без солнышка».
Жизнь в каморке переменилась: на крыше весело щебетали птицы, то и дело в окно залетали пчелки полакомиться нектаром чудесного цветка, и с каждым днем все громче звенел детский голосок. Однажды утром девочка забралась на стул и, поцеловав золотистую головку цветка, сказала:
— Доброе утро, милый солнечный цветок. — Я знала, что ты волшебный солнечный цветок, — обрадовалась девочка. — Как только ты поселился у нас, я выздоровела, и мама больше не плачет.
— Да, мы с солнышком очень дружны. Меня даже называют травой солнца. Скоро мои семечки почернеют и станут вкусными. Из них получают превосходное масло и делают сладкую халву. ∙ Почему солнышко пожалело девочку?
:::
С уважением
Ведущая рассылки
www.kidshealthyrecipes.info : Healthy recipes for children and all family: read online.
|
| В избранное | ||
